Salad Gà Nướng

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

2

Calo

275 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 cây xà lách xoăn
  • 1 ít cà chua bi
  • 1/3 củ hành tây
  • 1/2 cái ức gà (khoảng 200-300 g)
  • 1 quả chanh

Gia vị

  • Dầu ô liu
  • 1 thìa cà phê đường

Mình vừa thử làm món Salad gà nướng siêu nhanh và thật là ngon! Thịt gà mềm mại, giòn tan, kết hợp cùng xà lách xoăn tươi mát và vị chua nhẹ của nước chanh. Công thức này chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản và thời gian chuẩn bị khoảng 20 phút, nấu chín chỉ còn 12 phút nữa. Thích hợp cho bữa trưa nhẹ nhàng hay bữa tối ít bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện nhé, mình tin bạn sẽ thành công ngay từ lần đầu!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình ngâm miếng ức gà trong nước sôi khoảng 1 phút để loại bỏ bụi bẩn, rồi rửa sạch lại. Sau đó ướp gà với một chút tiêu, muối và gia vị ướp gà (hoặc ngũ vị hương) khoảng 15 phút, mỗi loại gia vị dùng gần 1 thìa cà phê.

  2. 2

    Bước 2

    Cho một ít dầu ô liu vào chảo, đợi dầu nóng rồi đặt miếng gà vào chiên ở lửa vừa cho đến khi mặt gà chuyển sang màu vàng đẹp. Đậy nắp lại để hơi nóng giúp gà chín mềm mà không bị khô, chỉ cần tới khoảng 70‑80 % chín là đủ.

  3. 3

    Bước 3

    Khi hai mặt gà đã có màu vàng xém, mình chuyển chúng sang lò nướng và quay thêm 3‑5 phút. Lấy ra để nguội rồi thái mỏng khoảng 0,5 cm để tránh gà bị nát khi trộn salad.

  4. 4

    Bước 4

    Trong lúc chờ gà, mình rửa sạch các loại rau củ. Xà lách xoăn bỏ gốc, cắt thành khúc 2,5 cm. Cà chua bi cắt đôi dọc, hành tây cắt khoanh mỏng để giảm độ hăng (có thể ngâm qua nước muối loãng vài phút nếu muốn).

  5. 5

    Bước 5

    Vắt nước 1 quả chanh (không vắt kiệt để tránh vị đắng), sau đó cho dầu ô liu vào sao cho tỉ lệ chanh và dầu là 1:1. Thêm khoảng 1 thìa cà phê đường, khuấy cho tan hoàn toàn. Nếu thích, mình có thể rắc thêm chút muối để tăng hương vị.

  6. 6

    Bước 6

    Cho các loại rau củ đã chuẩn bị vào tô lớn, rưới nước sốt lên trên và trộn đều. Cuối cùng xếp miếng gà thái mỏng lên trên, tạo nên lớp màu hấp dẫn.

  7. 7

    Bước 7

    Món salad gà nướng đã sẵn sàng! Nếu muốn thịt mềm hơn, mình có thể thay ức gà bằng đùi gà. Chúc mọi người thành công và thưởng thức ngon miệng nhé ^^

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đào Dương

Tác giả

Đào Dương

Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.