Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
4
Calo
600 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 g ức gà sống
- 70 g rau sống tổng hợp
- 230 g khoai lang
- 1/2 quả ớt chuông
Gia vị
- 12 ml dầu oliu
Món salad gà nướng thơm ngon, giàu protein và chất xơ, phù hợp cho chế độ tăng cơ giảm mỡ. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, mình sẽ hướng dẫn từng bước chi tiết để có một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Mỗi phần salad chứa khoảng 600 calo, với 45 g carbs, 17 g chất béo và 56 g protein. Thời gian chuẩn bị nhanh gọn, nấu chỉ trong 20 phút, rất thích hợp cho những ngày bận rộn. Hãy cùng mình làm ngay để thưởng thức hương vị tươi mới và khỏe mạnh nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ướp ức gà với bột ớt, bột tỏi, muối và 12 ml dầu oliu. Đặt vào nồi chiên không dầu, nướng ở 120 °C trong khoảng 15 phút. Để thịt chín đều, mở nắp kiểm tra sau 5‑7 phút và lật miếng gà.
- 2
Bước 2
Cắt khoai lang thành miếng vừa ăn, ướp với muối, tiêu, bột ớt, bột tỏi và một ít dầu oliu. Đặt vào lò nướng 120 °C trong 12‑15 phút, nhớ kiểm tra mỗi 5‑7 phút để tránh khoai bị khô.
- 3
Bước 3
Rửa sạch rau trộn, cắt nửa quả ớt chuông và cho vào bát. Cắt gà đã nướng thành lát mỏng, xếp lên trên rau cùng khoai nướng. Rưới 10 g sốt mè rang Kewpie (22 cal) và trộn nhẹ. Thưởng thức ngay.
Đánh giá công thức
4.4/5 (5 đánh giá)
Đánh giá gần đây
Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Salad gà nướng)
Hương vị rất ổn, chỉ cần canh thời gian kỹ là ra món đẹp mắt. (Salad gà nướng)
Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Salad gà nướng)
Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Salad gà nướng)
Công thức rõ ràng, nguyên liệu dễ tìm, mình sẽ làm lại lần nữa. (Salad gà nướng)
Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.