Salad Gà Hoa Quả Hàn Quốc

Salad Gà Hoa Quả Hàn Quốc

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

1

Calo

183 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 40 g thịt ức gà
  • 25 g rau
  • 1 quả dưa chuột
  • 1/2 quả táo đỏ
  • 1/4 quả cam
  • 15 ml nước cam

Gia vị

  • 10 ml dấm táo
  • 3 ml mật ong
  • 1 xíu tiêu đen

Mình vừa thử làm món salad gà hoa quả Hàn Quốc siêu nhẹ, vừa ngon lại giúp giảm cân hiệu quả. Thịt gà luộc mềm, rau củ giòn tan, kết hợp vị ngọt nhẹ của táo và cam, vị chua thanh của dấm táo cùng mật ong. Món này rất thích hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối nhanh gọn. Chỉ mất khoảng 30 phút, bạn sẽ có một đĩa salad tươi mát, đầy màu sắc và dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình cho thịt gà vào nồi đun sôi cùng lá chanh và hành khô, luộc khoảng 7 phút cho tới khi chín tới. Sau khi gà chín, vớt ra ngâm ngay trong bát nước đá lạnh để giữ độ mềm và không bị khô. Khi gà đã nguội, mình thái thành những sợi mỏng vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch xà lách và dưa chuột, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ độ đắng và giữ độ giòn. Nếu muốn thêm các loại rau khác như cà rốt, bắp cải tím hoặc cà chua bi, mình sẽ giảm lượng xà lách và dưa chuột cho phù hợp.

  3. 3

    Bước 3

    Sau khi ngâm, mình vắt ráo nước các loại rau để tránh làm loãng nước sốt. Xà lách mình cắt thành những khúc khoảng 2 cm, dưa chuột thái lát mỏng. Nếu có thêm cà rốt hoặc bắp cải, mình sẽ cắt thành sợi mỏng để dễ trộn.

  4. 4

    Bước 4

    Táo đỏ mình rửa sạch, ngâm trong nước muối rồi cắt thành những miếng nhỏ. Việc ngâm muối giúp táo giữ màu trắng lâu hơn, nhất là khi ăn cả vỏ nên cần rửa kỹ.

  5. 5

    Bước 5

    Cam mình rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ để tạo độ ngọt tự nhiên cho salad.

  6. 6

    Bước 6

    Trong một bát nhỏ, mình trộn nước cam, dấm táo, mật ong và tiêu đen thành nước sốt. Sau đó đổ nước sốt lên rau đã chuẩn bị, trộn đều để sốt thấm vào từng lá. Cuối cùng, mình xếp gà luộc lên trên và rải các loại hoa quả đã cắt lên mặt.

  7. 7

    Bước 7

    Món salad nên dùng ngay sau khi trộn để giữ độ tươi giòn của rau củ. Chúc bạn ngon miệng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

L

Tác giả

Lê Phát

Chia sẻ công thức nấu ăn ngon mỗi ngày.

Phương pháp nấu

Món Luộc