Salad da khỏe - dáng đẹp
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
8 phút
Khẩu phần
1
Calo
280 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Xà lách carol, xà lách xoăn
- Cà chua
- Tôm luộc
- Trứng luộc lòng đào
- Mayonnaise
- Các loại hạt (tùy chọn): hướng dương, óc chó, hạnh nhân
Món salad tươi mát này không chỉ giúp da bạn rạng rỡ mà còn hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn. Với các nguyên liệu đơn giản như xà lách, cà chua, tôm và trứng lòng đào, bạn chỉ mất vài phút để chuẩn bị và thưởng thức. Hãy cùng tôi thực hiện từng bước chi tiết để có một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng và hấp dẫn nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi ngâm xà lách trong nước muối nhẹ, rửa sạch rồi xé thành những miếng vừa ăn. Cà chua rửa sạch, cắt thành khúc vừa phải để dễ ăn.
- 2
Bước 2
Đun sôi nước, thả tôm vào luộc cho tới khi tôm chuyển màu hồng và chín tới, sau đó vớt ra để ráo. Tiếp tục đun sôi nước khác, cho trứng vào và nấu 6 phút để có lòng đào mềm mịn, sau đó cho ngay vào bát nước đá để ngừng chín, bóc vỏ và cắt thành vòng tròn.
- 3
Bước 3
Cho xà lách và cà chua vào bát lớn, xếp tôm và trứng đã cắt lên trên. Rưới một lớp mayonnaise (hoặc thay bằng hỗn hợp giấm táo, đường, muối, tiêu và nước lọc) rồi nhẹ nhàng trộn đều. Trang trí bằng các loại hạt nếu muốn và thưởng thức ngay lập tức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lâm Gia Huy
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.