
Salad cải xoong bò
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Calo
235 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g rau cải xoong đất
- 1 trái cà chua
- 200 g thịt bò thăn
- 1 muỗng cà phê mè đen rang
- 1 muỗng canh tỏi băm
- 1 muỗng canh hành tím băm
- 5 tép tỏi (đập dập)
Gia vị
- 1 muỗng canh dầu hào
- Một ít hạt nêm, tiêu, hành tím
- 1 muỗng canh dầu ô liu (để phi tỏi)
- 1 muỗng canh đường
- 1/2 muỗng cà phê tiêu xay nhuyễn
- 1 muỗng canh giấm táo
- 1 muỗng canh mù tạt vàng
- 2 muỗng canh dầu ô liu (để làm sốt)
- Muối vừa ăn
Món salad cải xoong bò tươi mát, giàu protein và chất xơ, giúp bạn cảm giác no lâu mà vẫn nhẹ nhàng. Cải xoong giòn, cà chua chua ngọt, thịt bò mềm thơm, hòa quyện cùng nước sốt mù tạt đặc trưng. Công thức này không chỉ đơn giản mà còn rất nhanh gọn, phù hợp cho bữa ăn nhẹ hoặc món khai vị. Hãy cùng tôi thực hiện từng bước chi tiết để có một đĩa salad đầy màu sắc và dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình ngâm cải xoong với một ít muối, rửa sạch vài lần cho ráo nước, bỏ rễ. Cà chua rửa sạch, cắt thành lát mỏng. Thịt bò thăn cắt lát mỏng, ướp với 1 muỗng canh dầu hào, một chút hạt nêm, tiêu và hành tím lát, để yên trong 15 phút để thấm gia vị.
- 2
Bước 2
Trong khi đợi, mình rang 1 muỗng cà phê mè đen cho thơm rồi để sang một bên. Đun nóng chảo, cho 1 muỗng canh dầu ô liu, phi thơm 1 muỗng canh tỏi băm và hành tím băm. Tiếp theo, cho thịt bò đã ướp vào chảo, xào nhanh trên lửa lớn cho tới khi bò chín tái (khoảng 2‑3 phút), rồi tắt bếp và để riêng.
- 3
Bước 3
Chuẩn bị nước sốt salad: cho 5 tép tỏi đập dập, 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay nhuyễn vào bát, thêm 1 muỗng canh giấm táo, 1 muỗng canh mù tạt vàng, nêm muối vừa ăn và cuối cùng khuấy 2 muỗng canh dầu ô liu cho đến khi hỗn hợp đồng nhất. Đặt sốt ra bát riêng để dùng khi trộn.
- 4
Bước 4
Bây giờ mình xếp cải xoong lên đĩa, sắp xếp các lát cà chua lên trên, rồi rắc thịt bò xào lên trên cùng. Rắc thêm hành tỏi phi, mè đen rang và rưới nước sốt mù tạt lên khắp món. Trộn nhẹ tay để các nguyên liệu thấm đều sốt, rồi thưởng thức ngay để cảm nhận vị giòn, ngọt, thơm của salad.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tuấn Phong Mộc
Thường bắt đầu câu chuyện từ mấy chủ đề như mẹo tiết kiệm, nói chuyện thiên về sự hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về chăm sóc tinh thần. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.