Salad cải caron – rong nho

Salad cải caron – rong nho

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

2

Calo

140 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 bó cải caron
  • 150 g rong nho
  • 5‑8 con tôm
  • 1 miếng đậu hũ trắng

Gia vị

  • Sốt dầu giấm (dùng loại đóng chai hoặc tự làm)

Mình vừa thử làm món salad cải caron kèm rong nho, tôm và đậu hũ và thực sự rất ấn tượng. Món này không chỉ nhẹ nhàng, dễ làm mà còn rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng. Chỉ cần chuẩn bị nhanh, luộc tôm, đậu hũ rồi trộn cùng cải và rong nho đã có ngay một bữa ăn đầy màu sắc. Bạn có thể ăn kèm với các món mặn trong bữa cơm hoặc dùng riêng như một món khai vị. Hương vị chua nhẹ của dầu giấm sẽ làm tăng thêm sự tươi mát cho món salad.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch tôm, cho vào nước sôi luộc cho tới khi chín, sau đó lột vỏ và để sang một bên.

  2. 2

    Bước 2

    Cắt đậu hũ thành những miếng vuông vừa ăn, luộc sơ trong nước sôi khoảng 2‑3 phút rồi vớt ra để nguội.

  3. 3

    Bước 3

    Ngâm rong nho trong nước đá khoảng 15 phút để giữ độ giòn và giảm độ mặn, sau đó vớt ra để ráo.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa sạch cải caron, cắt thành những khúc vừa ăn, để ráo nước.

  5. 5

    Bước 5

    Cho cải caron, tôm đã luộc và một ít sốt dầu giấm vào bát, trộn đều để gia vị thấm vào.

  6. 6

    Bước 6

    Cuối cùng, thêm rong nho và đậu hũ đã chuẩn bị vào, nhẹ nhàng trộn lại để rong nho không bị teo.

  7. 7

    Bước 7

    Trang trí món salad lên đĩa, rắc thêm ít tiêu hoặc hạt mè nếu muốn, rồi thưởng thức ngay.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Trịnh Minh Anh

Tác giả

Trịnh Minh Anh

Hay lướt xem trải nghiệm về thói quen lành mạnh, thích giữ nhịp trò chuyện thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường và đôi lúc lại tìm cảm hứng từ công nghệ tiện ích.

Phương pháp nấu

Món Trộn

Khám phá theo nguyên liệu