Rau mầm xào nấm hương (thuần chay)

Rau mầm xào nấm hương (thuần chay)

Chuẩn bị

5 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

2

Calo

120 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g rau mầm
  • 30 g nấm hương
  • 2 củ hành khô
  • 1 củ tỏi
  • vài cọng rau mùi trang trí

Gia vị

  • 1 thìa canh dầu ăn
  • 2 g hạt nêm nấm hương chay
  • 1/3 thìa cafe tương đậu nành
  • 1 thìa cafe dầu mè đen
  • 1/3 thìa cafe hạt tiêu xay

Món rau mầm xào nấm hương thuần chay này cực kỳ nhanh gọn, chỉ mất vài phút mà vẫn giữ được độ giòn và hương vị thơm ngon. Tôi dùng hạt đậu xanh ngâm sẵn để làm rau mầm, kết hợp với nấm hương mềm mại, tạo nên một món ăn giàu chất xơ và protein thực vật. Thêm chút dầu mè và tương đậu nành, món ăn vừa đậm đà vừa thanh nhẹ, phù hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng. Hãy cùng mình thực hiện ngay để cảm nhận hương vị tươi mới, bổ dưỡng cho cả gia đình!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Tôi ngâm nấm hương cho mềm, sau đó cắt thành miếng vừa ăn. Hành khô và tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Rau mầm rửa sạch, để ráo và cắt thành đoạn ngắn.

  2. 2

    Bước 2

    Đun nóng 1 thìa canh dầu ăn trong chảo, cho hành khô phi thơm, sau đó cho nấm hương vào xào nhanh, thêm 1/3 thìa cà phê tương đậu nành, đảo đều cho nấm ngấm vị, rồi tách ra đĩa để riêng.

  3. 3

    Bước 3

    Trong cùng chảo, thêm một chút dầu ăn, phi thơm tỏi băm, cho rau mầm vào đảo nhanh trong 1‑2 phút, rưới thêm một ít tương đậu nành, rồi cho nấm hương đã xào trước đó và 1 thìa cà phê dầu mè đen vào, đảo đều cho nóng. Nêm lại bằng hạt nêm và hạt tiêu, tắt bếp, rắc rau mùi và hạt tiêu lên trên, thưởng thức ngay khi còn nóng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Lê Minh Triết

Tác giả

Lê Minh Triết

Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về mẹo mua sắm, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về đánh giá sản phẩm.

Phương pháp nấu

Món Xào