Rau mầm đá xào tỏi (món chay)

Rau mầm đá xào tỏi (món chay)

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

5 phút

Khẩu phần

2

Calo

120 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 cây mầm đá bé (khoảng 30 g)

Gia vị

  • 2 củ tỏi
  • 1‑2 thìa canh dầu ăn hoặc mỡ (khoảng 1,5 tbsp)
  • 1/2 thìa canh dầu hào
  • 1 thìa canh nước mắm hoặc bột canh

Mầm đá tươi giòn, thơm lừng tỏi phi, món ăn chay nhanh gọn mà vẫn đậm đà. Mình sẽ hướng dẫn chi tiết cách chuẩn bị và xào sao cho rau giữ được độ giòn, không bị cháy. Chỉ cần vài phút chuẩn bị và một chút dầu ăn, bạn đã có một món ăn nhẹ hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thử ngay để cảm nhận hương vị thanh mát, đầy sức sống của mầm đá!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch mầm đá, tách thành những chùm nhỏ rồi thái dày vừa ăn. Tỏi gọt vỏ, dùng mặt dao đập dập để tỏi thơm hơn.

  2. 2

    Bước 2

    Đun nóng chảo, cho dầu ăn (hoặc mỡ) vào, phi thơm tỏi đã dập cho đến khi tỏi chuyển sang màu vàng nhạt. Tiếp theo, mình cho mầm đá vào đảo nhanh tay trên lửa lớn.

  3. 3

    Bước 3

    Rắc dầu hào, nước mắm (hoặc bột canh) lên mầm đá, nhanh tay đảo đều. Nếu thấy chảo hơi khô, mình thêm 1‑2 thìa nước để tránh cháy. Xào tiếp 1‑2 phút, tùy muốn ăn giòn hay mềm, rồi tắt bếp và dọn ra đĩa.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Cao Tâm An

Tác giả

Cao Tâm An

Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về mẹo mua sắm, thường chia sẻ theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng ngoài ra cũng hay chú ý tới đánh giá sản phẩm.

Phương pháp nấu

Món Xào

Khám phá theo nguyên liệu