Chuẩn bị
5 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
8
Calo
26 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g đậu xanh
- 1 lít nước
- 5 k rau má
- 1 hộp sữa tươi 180ml
Món đồ uống Rau má đậu xanh sữa tươi vừa đơn giản, vừa rẻ tiền mà lại thơm ngon, mát lạnh. Đậu xanh được luộc mềm, rau má tươi mát được rửa sạch, rồi cùng sữa tươi và nước sôi xay nhuyễn. Bạn sẽ có một ly sinh tố xanh mát, giàu chất dinh dưỡng, thích hợp cho cả gia đình. Thực hiện nhanh gọn, chỉ trong vài bước, bạn đã có ngay một món giải khát bổ dưỡng cho mùa hè.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch rau má, để ráo. Đậu xanh rửa sạch, cho vào nồi với 1 lít nước, đun sôi rồi hạ lửa luộc cho đến khi đậu mềm (khoảng 10‑12 phút).
- 2
Bước 2
Cho đậu xanh đã luộc, rau má, sữa tươi và nước sôi vào cối xay sinh tố. Đặt chế độ xay (hoặc sinh tố) cho đến khi hỗn hợp mịn như bột. Rót ra ly và thưởng thức ngay khi còn mát.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tâm An Bông
Dạo này hay đọc về hoạt động ngoài trời, hay kể lại cảm nhận theo kiểu thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.