
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
8
Calo
70 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 500 g rau má
- 100 g đậu xanh
- Sữa đặc
- Đá
Mùa hè nóng bức, mình thường làm Rau má đậu xanh sữa đặc để giải nhiệt. Đầu tiên mình rửa sạch rau má, xay nhuyễn với nước sôi rồi lọc bỏ xác. Đậu xanh được ngâm, hấp chín và xay cùng nước rau má cho đến khi mịn. Sau khi cho sữa đặc vừa miệng, mình để lạnh và thêm đá để có ly đồ uống thơm mát, bổ dưỡng. Thức uống này vừa thanh mát, vừa giàu dinh dưỡng, thích hợp cho cả gia đình và bạn bè thưởng thức.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch rau má, vắt ráo rồi cho vào cối xay cùng khoảng 2 lít nước sôi đã để nguội. Rau má được xay thành ba‑bốn lần cho đến khi hỗn hợp mịn, sau đó lọc bỏ xác để có nước rau má trong.
- 2
Bước 2
Đậu xanh mình rửa sạch, ngâm nước cho nở rồi hấp cho tới chín mềm. Sau khi tán nhuyễn, mình xay đậu xanh cùng nước rau má đã lọc, rồi lọc lại một lần nữa để có nước rau má‑đậu xanh trong và mịn.
- 3
Bước 3
Khi muốn thưởng thức, mình cho một ít sữa đặc vào nước rau má‑đậu xanh, khuấy đều cho vừa miệng, rồi đổ vào ly, thêm vài viên đá để uống mát lạnh.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Vũ Thuỳ Dương
Lâu lâu lại muốn thử thêm những thứ liên quan tới nấu ăn tại nhà, rảnh thì lại chuyển qua mẹo tiết kiệm. Quan trọng nhất vẫn là cảm giác dễ đồng cảm.