
Rau dền xào tỏi
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
2
Calo
370 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 500 g rau dền
- 12 con tôm nhỏ
- 12 trái đậu bắp
- 1/2 củ tỏi
Gia vị
- 2 mcf bột nêm
- 1 mcf dầu hào
- 1 mcf dầu ăn
Mình rất thích món rau dền xào tỏi vì vừa nhanh gọn vừa đậm đà hương vị. Đầu tiên mình sẽ chuẩn bị tôm, đậu bắp và rau dền, sau đó luộc tôm tới khi chín tới. Tiếp theo mình phi tỏi thơm, xào rau dền cùng bột nêm và dầu hào cho ngấm. Cuối cùng rưới nước luộc tôm lên rau, rắc tỏi phi lên trên và dọn ra dĩa. Món ăn này vừa thơm, vừa giòn, thích hợp cho bữa ăn gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôm lột vỏ bỏ đầu, cắt khúc 5 cm từ đuôi, chẻ đôi không tách rời để lấy chỉ tôm, để một đầu nguyên. Đậu bắp cắt khúc khoảng 3 cm. Rau dền rửa sạch, ngâm khoảng 5 phút rồi vớt ráo.
- 2
Bước 2
Khoét ruột đậu bắp, cho tôm vào, để phần chỉ tôm chẻ ra ngoài. Đun nồi nước, cho một chút bột nêm và dầu ăn, đợi sôi rồi thả tôm vào luộc tới khi chín tới, vớt ra xếp lên đĩa.
- 3
Bước 3
Tỏi băm nhuyễn, cho dầu ăn vào chảo, dầu nóng thì cho tỏi vào phi đến khi vàng thơm, vớt ra. Tiếp theo cho rau dền vào xào nhanh, rau dền sẽ thấm dầu và chuyển màu xanh đậm, rồi thêm bột nêm và dầu hào, xào sơ cho gia vị thấm đều.
- 4
Bước 4
Cho rau dền đã xào ra đĩa, rưới một ít nước luộc tôm lên trên (nếu muốn), rồi rắc tỏi phi lên trên để tăng hương vị. Dọn ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đăng Khoa Êm
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về đánh giá sản phẩm.