
Rau củ luộc chấm chao
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
2
Calo
180 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- bông cải
- bắp cải
- brussels sprouts
- carrot
- củ cải đỏ
- măng tây
- cà chua
- 1 miếng gừng thái chỉ
Mình thích chuẩn bị một đĩa rau củ luộc đầy màu sắc, vừa thơm vừa giòn, ăn kèm với chao tôm chua ngọt. Các loại rau như bông cải, bắp cải, brussels sprouts, cà rốt, củ cải đỏ, măng tây và cà chua được cắt khúc vừa ăn, giữ được độ tươi và dinh dưỡng. Khi luộc, mình cho các loại rau lâu nhừ nhất vào trước, sau đó thêm những loại nhanh chín và gừng thái chỉ để tăng hương vị. Khi rau chín tới, mình vớt ra để nguội nhẹ rồi dọn lên dĩa. Cuối cùng, mình pha chao với chanh, khuấy đều và chấm cùng rau – món ăn vừa nhẹ vừa bổ dưỡng, phù hợp cho mọi bữa ăn.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên, mình đun sôi một nồi nước lớn, rửa sạch các loại rau và cắt chúng thành khúc vừa ăn. Khi nước sôi, mình cho những loại rau cần thời gian nấu lâu nhất vào trước, kèm theo gừng thái chỉ. Khi rau đã chín tới một phần, mình cho cà chua và măng tây vào, tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp và vớt rau ra dĩa.
- 2
Bước 2
Khi ăn, mình lấy một ít chao, vắt một miếng chanh vào và khuấy đều cho chao tan mịn. Sau đó, mình chấm rau đã luộc với chao vừa pha, thưởng thức vị ngọt, chua, mặn hài hòa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Gia An Xanh
Thường bắt đầu câu chuyện từ mấy chủ đề như mẹo tiết kiệm, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh với chủ đề phụ thường xoay quanh chăm sóc tinh thần. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.