Rau càng cua trộn tá lả

Rau càng cua trộn tá lả

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

2

Calo

265 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g rau càng cua
  • 100 g mực
  • 1 miếng chả cá chiên
  • 1 trứng gà
  • 50 g thịt bò
  • 4 tép tỏi băm
  • 1 quả cà chua (cắt lát)

Gia vị

  • 1 muỗng canh đường
  • ½ muỗng cà phê hạt nêm
  • 1 muỗng cà phê tương ớt
  • Gia vị thông thường (muối, tiêu, dầu ăn)

Mình vừa thử làm món salad rau càng cua trộn tá lả, vừa ngon vừa nhẹ nhàng cho bữa tối. Rau càng cua giòn, đắng nhẹ, kết hợp cùng mực, thịt bò, chả cá chiên và trứng gà tạo nên hương vị đa dạng. Sốt tỏi đường hạt nêm thơm lừng làm tăng hương vị mà không làm tăng calo. Món này chỉ mất khoảng 30 phút để chuẩn bị và nấu, phù hợp cho 2 người ăn nhẹ hoặc kèm bữa chính. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một đĩa salad hải sản đầy màu sắc và bổ dưỡng nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Làm sốt: băm nhuyễn 4 tép tỏi, cho vào 1 muỗng canh đường, ½ muỗng cà phê hạt nêm và 1 muỗng cà phê tương ớt, trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.

  2. 2

    Bước 2

    Luộc trứng gà trong nước sôi khoảng 7‑8 phút, để nguội rồi gọt vỏ. Ngâm rau càng cua trong nước muối nhẹ 5 phút, rửa sạch và để ráo.

  3. 3

    Bước 3

    Chiên chả cá trong chảo nóng với một ít dầu ăn cho đến khi vàng giòn, sau đó để ráo trên giấy thấm dầu.

  4. 4

    Bước 4

    Ướp thịt bò và mực với tỏi băm, hạt nêm và một ít tương ớt, rồi xào nhanh trên lửa lớn cho tới khi chín tới độ vừa, giữ lại chút giòn.

  5. 5

    Bước 5

    Cắt cà chua thành lát vừa ăn và cắt trứng gà thành các khoanh tròn vừa mắt.

  6. 6

    Bước 6

    Xếp rau càng cua lên đĩa, sau đó lớp cà chua, trứng, tiếp đến thịt bò, mực và chả cá chiên. Rưới sốt đã chuẩn bị lên trên và trộn nhẹ để các nguyên liệu thấm đều hương vị. Thưởng thức ngay khi còn tươi ngon.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Lý Bích Ngọc

Tác giả

Lý Bích Ngọc

Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về công nghệ tiện ích, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.