
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Calo
310 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g phở gạo lứt
- 300 g ức gà
- 4 quả trứng gà
- 2 cây rau diếp (xà lách)
Gia vị
- Một chút vừng rang
- Xì dầu
- mắm
- đường
- dấm trắng
Mình vừa thử làm Phở trộn Healthy, món ăn nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho bữa trưa hoặc tối. Với phở gạo lứt, ức gà hấp mềm và trứng luộc, mỗi khẩu phần đều cung cấp năng lượng vừa phải. Nước trộn vị ngọt‑mặn‑chua cân bằng, kết hợp với chút vừng rang thơm ngon, khiến món ăn thật hấp dẫn. Thực hiện nhanh gọn, chỉ mất khoảng 25 phút mà vẫn giữ được hương vị tươi mới. Hãy cùng mình làm ngay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ngâm phở gạo lứt trong nước sạch khoảng 15 phút, sau đó trụng nhanh trong nước sôi cho chín tới. Vớt ra, rửa lại bằng nước lạnh và để ráo.
- 2
Bước 2
Rửa sạch rau diếp với nước muối loãng hoặc nước rửa rau quả, để ráo rồi cắt nhỏ.
- 3
Bước 3
Luộc trứng gà trong 7‑8 phút, để nguội, bóc vỏ và cắt đôi.
- 4
Bước 4
Rửa sạch ức gà, hấp vừa chín tới (khoảng 8‑10 phút) để thịt mềm, ngọt, rồi thái lát mỏng.
- 5
Bước 5
Pha nước trộn: xì dầu, mắm, đường và dấm trắng theo tỉ lệ 4‑3‑2‑2, khuấy đều và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.
- 6
Bước 6
Cho phở, rau diếp, thịt gà, trứng vào tô, rắc vừng rang, đổ nước trộn lên trên, trộn đều và thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bùi Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về ẩm thực địa phương, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.