
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
500 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- phở lứt
- cà chua
- cải bó xôi
- đậu hủ chiên
Gia vị
- dầu ăn
- tỏi
- miso
- tương tamari
Mình vừa khám phá công thức Phở lứt xào chay siêu nhanh, phù hợp cho bữa ăn nhẹ nhàng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Đầu tiên mình luộc phở lứt tới độ dai vừa ý, rồi xào nhanh cùng cà chua, cải bó xôi và đậu hũ chiên. Thêm một chút miso và tương tamari, món ăn ngay lập tức thơm lừng, đậm vị Umami. Thực đơn này không chỉ ngon mà còn dễ thực hiện, chỉ trong vòng 30 phút là có ngay bữa ăn chay đầy màu sắc. Hãy thử làm và cảm nhận sự khác biệt!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đun một nồi nước lớn lên tới sôi, sau đó cho phở lứt vào luộc khoảng 12‑15 phút cho đến khi sợi phở đạt độ dai vừa ăn, sau đó tắt bếp.
- 2
Bước 2
Dùng rổ vớt phở ra, rửa nhanh qua nước lạnh để ngăn sợi phở dính lại và giữ độ giòn, sau đó để ráo.
- 3
Bước 3
Trong chảo, đổ một ít dầu ăn, cho tỏi băm vào phi sơ để khử mùi và giảm cholesterol, rồi cho cà chua cắt múi cau vào xào đều cho đến khi chín mềm.
- 4
Bước 4
Thêm cải bó xôi và đậu hũ chiên cắt miếng vừa ăn vào chảo, tiếp tục xào nhanh cho đến khi cải bó xôi vừa chín tới, rồi cho phở lứt đã ráo vào đảo đều với các nguyên liệu.
- 5
Bước 5
Tắt bếp, rưới một muỗng canh miso và một ít tương tamari, đảo nhanh tay cho gia vị thấm đều. Nêm nếm lại nếu cần, rồi bày ra đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Công Danh Nhà Trồng
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về chụp ảnh cơ bản, thường giữ giọng điệu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng đổi gió sang khám phá quán mới. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.