Pate Nấm và Khoai Lang Chay

Pate Nấm và Khoai Lang Chay

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

5

Calo

104 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 g Khoai lang
  • 100 g Nấm hương tươi
  • 1/2 củ (khoảng 50 g) Hành tây
  • 1 thìa canh (khoảng 15 g) Bơ đậu phộng
  • 10 g Bơ thực vật
  • 2 lát Bánh mì nguyên cám (hoặc bánh mì hạt)
  • 1 thìa cà phê Hạt mè, hạt lanh (nếu có)

Gia vị

  • 1/4 thìa cà phê Muối
  • 1/4 thìa cà phê Tiêu

Mình vừa thử làm món pate chay này và thật bất ngờ vì hương vị thơm ngon, sánh mịn mà không cần dùng bất kỳ sản phẩm động vật nào. Chỉ cần một ít nấm hương, khoai lang ngọt và bơ đậu phộng, mình đã có ngay một món ăn vừa bổ dưỡng vừa dễ ăn. Khi phết lên bánh mì nguyên cám, lớp pate tan chảy trong miệng, mang lại cảm giác ngọt tự nhiên của rau củ. Đây là cách tuyệt vời để tiêu thụ khoai lang còn dư trong tủ lạnh và tạo nên bữa ăn nhẹ đầy sức khỏe. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình gọt vỏ khoai lang, sau đó hấp hoặc luộc cho đến khi mềm hoàn toàn, rồi nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn.

  2. 2

    Bước 2

    Mình rửa sạch nấm hương, xay nhỏ rồi băm nhỏ hành tây để chuẩn bị cho bước xào.

  3. 3

    Bước 3

    Dùng chảo, mình phi thơm hành tây với bơ thực vật, rồi cho nấm vào xào cho đến khi chín mềm, cuối cùng nêm muối và tiêu cho vừa miệng.

  4. 4

    Bước 4

    Mình trộn khoai lang nghiền, nấm xào và bơ đậu phộng lại với nhau, khuấy đều cho hỗn hợp đồng nhất và mịn màng.

  5. 5

    Bước 5

    Mình bôi một lớp mỏng bơ thực vật lên khuôn để tránh dính, sau đó đổ hỗn hợp pate vào khuôn và phết thêm một lớp bơ lên mặt để khi nướng sẽ có màu vàng hấp dẫn.

  6. 6

    Bước 6

    Mình cho khuôn pate vào nồi chiên không dầu, nướng ở 180 °C trong khoảng 10 phút cho mặt pate vàng nhẹ và giòn tan.

  7. 7

    Bước 7

    Cuối cùng, mình lấy pate ra, cắt thành miếng vừa ăn, phết lên bánh mì nguyên cám và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Hồ Ngọc Sơn

Tác giả

Hồ Ngọc Sơn

Mê mẩn mấy thứ liên quan tới hoạt động ngoài trời, thường giữ cách chia sẻ thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.