Pate gan - không mỡ

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

6

Calo

540 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Gan gà, heo hoặc bò – 600 g
  • Thịt heo xay – 200 g
  • Bơ – 150 g
  • Sữa tươi không đường – khoảng 100 ml (để ngâm gan và ướt bánh mì)
  • Bánh mì đặc ruột – 1 ổ
  • Hành tím – 1 củ, băm nhỏ
  • Tỏi – 2 tép, băm nhỏ

Gia vị

  • Đường – 2 tsp
  • Muối – 1/2 tsp
  • Hạt nêm – 6 tsp
  • Tiêu xay – 1 tsp
  • Gia vị khác (tùy chọn)

Mình rất thích pate vì vị béo ngậy, nhưng muốn giảm bớt chất béo nên đã thử làm pate gan không mỡ. Công thức này dùng gan gà, heo hoặc bò kết hợp với thịt heo xay, bơ và bánh mì đặc ruột, tạo nên hương vị đậm đà mà vẫn nhẹ nhàng. Các bước chuẩn bị khá đơn giản: ngâm gan trong sữa, xào nhanh với hành tỏi và gia vị, rồi xay nhuyễn cùng bánh mì ướt và bơ. Cuối cùng mình chỉ cần hấp pate trong 20 phút là có ngay một món ăn ngon, thích hợp ăn kèm bánh mì, chà bông hoặc chả lụa. Hãy thử làm và chia sẻ cảm nhận nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch gan, ngâm trong sữa tươi khoảng 20 phút để lọc bớt chất dơ, sau đó cắt thành miếng vừa ăn để tiện xào.

  2. 2

    Bước 2

    Cho thịt heo xay vào gan, thêm 2 tsp đường, 1/2 tsp muối, 6 tsp hạt nêm và 1 tsp tiêu xay, trộn đều. Đun nóng chảo, phi thơm hành và tỏi băm, rồi cho hỗn hợp gan‑thịt vào xào cho chín tới.

  3. 3

    Bước 3

    Xé bánh mì thành những miếng nhỏ, rưới sữa tươi lên bánh mì sao cho bánh mềm nhưng không ngập sữa.

  4. 4

    Bước 4

    Cho hỗn hợp gan‑thịt đã xào, bánh mì ướt, bơ và một vài tép tỏi còn lại vào máy xay, xay nhuyễn tới độ mịn mong muốn.

  5. 5

    Bước 5

    Đổ hỗn hợp pate vào khuôn (có thể dùng khuôn thủy tinh, nhựa hoặc kim loại), sau đó hấp trong 20 phút. Vì gan đã xào chín nên không cần hấp lâu, tránh pate bị khô.

  6. 6

    Bước 6

    Pate vừa hấp sẽ còn hơi ướt, để nguội bớt rồi cho vào tủ lạnh để se lại. Khi dùng, ăn kèm bánh mì, chà bông hoặc chả lụa sẽ rất tuyệt. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng lại có thể hâm nóng trong lò vi sóng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tú Anh Chill

Tác giả

Tú Anh Chill

Có thói quen lưu lại mẹo hay về hoạt động ngoài trời, thường chọn giọng điệu thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.