
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
340 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 5 củ baby carrots Non-GMO
- 1 chén pasta (nui) Non-GMO
- 1 súp lơ xanh organic
- 1 ít nấm tuỳ sở thích Non-GMO
Gia vị
- Nước tương Non-GMO
- 1 chút dầu
Món pasta chay này mình làm nhanh gọn cho một bữa ăn nhẹ, đầy đủ rau củ tươi ngon và hương vị đậm đà từ nước tương. Đầu tiên mình luộc pasta tới độ mềm vừa, rồi xào cùng cà rốt, súp lơ xanh và nấm trong chảo nóng. Món ăn không chỉ màu sắc bắt mắt mà còn giàu chất xơ và protein thực vật, phù hợp cho người ăn chay hoặc muốn giảm bớt thịt. Thêm một chút dầu oliu và nước luộc pasta sẽ giúp món xào thơm béo mà không cần nhiều gia vị. Thưởng thức ngay khi còn ấm, bạn sẽ cảm nhận được sự hòa quyện tuyệt vời của các nguyên liệu.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đun sôi một nồi nước, cho pasta vào luộc tới khi mềm vừa, thêm một chút muối để tăng hương vị. Khi pasta chín, vớt ra để ráo và ngâm nhanh trong nước lạnh, để lại một ít nước luộc để dùng sau.
- 2
Bước 2
Rửa sạch cà rốt và súp lơ, cắt thành miếng vừa ăn. Nấm cũng cắt vừa miếng, rắc một chút muối lên để tăng độ giòn.
- 3
Bước 3
Đun sôi lại một nồi nước, chần sơ cà rốt, súp lơ và nấm trong vòng 2‑3 phút, rồi vớt ra để ráo nước.
- 4
Bước 4
Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu oliu lên chảo nóng. Khi dầu vừa nóng, cho nấm vào xào nhanh, sau đó thêm nước tương và một ít nước luộc pasta để nấm thấm vị.
- 5
Bước 5
Tiếp tục cho cà rốt và súp lơ vào chảo, xào chung cho đến khi rau củ chín tới mềm vừa ăn, rồi tắt bếp.
- 6
Bước 6
Cho pasta đã luộc vào đĩa, xếp rau củ xào lên trên, trộn nhẹ tay để các nguyên liệu hòa quyện, rồi thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hà Anh Chill
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.