
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
1
Calo
350 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- trứng gà
- bột bắp
- cà rốt
- đậu que
- cà chua
- hành tây
- hành lá
Gia vị
- muối
- tiêu
- tương ớt
Mình thường thích bánh ngọt, nhưng hôm nay muốn thay đổi bằng một món bánh mặn đầy dinh dưỡng. Pancake trứng rau củ này vừa nhanh gọn, vừa giàu protein và chất xơ từ rau củ tươi. Bạn chỉ cần trộn trứng, bột bắp và các loại rau đã cắt nhỏ, rồi chiên nhẹ trên chảo không dính. Khi bánh chín vàng hai mặt, ăn kèm với tương ớt hoặc tương cà sẽ khiến bữa sáng thêm phần hấp dẫn. Đặc biệt, mỗi khẩu phần chỉ khoảng 350 calo, phù hợp cho người muốn ăn nhẹ mà vẫn đầy đủ năng lượng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch các loại rau củ, sau đó cắt chúng thành những miếng thật nhỏ. Cho rau đã cắt vào bát, đập trứng gà vào, rắc một chút muối và tiêu, rồi trộn đều. Cuối cùng, thêm bột bắp vào hỗn hợp và khuấy cho đến khi hỗn hợp đồng nhất, không còn vón cục.
- 2
Bước 2
Mình bật bếp lên lửa vừa và làm nóng chảo chống dính; nếu dùng chảo thường thì chỉ cần một ít dầu ô liu. Đổ một muỗng canh hỗn hợp bột vào chảo, dàn đều thành hình tròn mỏng. Chiên mỗi mặt khoảng 2‑3 phút cho tới khi bánh vàng giòn, rồi lật lại chiên mặt còn lại. Lặp lại cho đến khi hết hỗn hợp, mình thường làm được khoảng 8 chiếc bánh.
- 3
Bước 3
Cuối cùng, mình xếp 8 chiếc pancake ra đĩa, kèm theo tương ớt hoặc tương cà để chấm. Khi ăn, bánh mềm bên trong, giòn nhẹ bên ngoài, hòa quyện vị ngọt của rau và vị đậm đà của trứng, thực sự là một bữa sáng tuyệt vời.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Tô Khánh Duy
Hay lướt xem trải nghiệm về du lịch nội địa, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về ẩm thực địa phương.