
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Đậu đỏ
- Đậu đen xanh lòng
- Gạo lức rang
- Kỷ tử
- Táo đỏ
- Hà thủ ô (sấy khô)
- Lá dứa
Mình sẽ chia sẻ cách làm nước mát hà thủ ô thơm ngon, giàu dưỡng chất giúp giảm rụng tóc, cải thiện tiêu hoá và tăng sức đề kháng. Công thức kết hợp đậu đỏ, đậu đen, gạo lức rang, kỷ tử, táo đỏ và lá dứa, vừa dễ uống vừa bổ dưỡng. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn có thể chuẩn bị ngay 2 lít nước mát cho cả gia đình. Nước này có thể bảo quản trong tủ lạnh tới 2 ngày, tiện lợi cho những buổi bận rộn. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Chuẩn bị 2 lít nước sạch, rửa sạch lá dứa rồi cho vào nồi để tạo hương thơm khi nấu.
- 2
Bước 2
Lấy hà thủ ô sấy khô, ngâm trong nước khoảng 2‑3 phút rồi rửa sạch lại để loại bỏ bụi bẩn.
- 3
Bước 3
Cho tất cả nguyên liệu (đậu đỏ, đậu đen, gạo lức rang, kỷ tử, táo đỏ, hà thủ ô đã rửa và lá dứa) vào nồi với 2 lít nước lạnh. Đun vừa lửa cho tới khi nước sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và đun tiếp 10 phút. Đậy nắp và để ngấm cho đến khi nước còn ấm, khoảng 15‑20 phút nữa.
- 4
Bước 4
Nếu muốn ngọt nhẹ, có thể cho thêm đường phèn vừa ăn. Khi chưa có táo đỏ hoặc kỷ tử, tăng gấp đôi lượng đậu đen, đậu đỏ và gạo lức rang. Đổ nước mát ra bình, để nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong vòng 2 ngày.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trịnh Minh Anh
Hay lướt xem trải nghiệm về thói quen lành mạnh, thích giữ nhịp trò chuyện thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường và đôi lúc lại tìm cảm hứng từ công nghệ tiện ích.