Nước đậu đen rang giảm cân thanh lọc cơ thể

Các bước thực hiện

1. 1

   Bước 1

   Rửa sạch đậu đen, để ráo. Cho đậu vào chảo nhỏ, bật lửa vừa, thêm một chút muối và rang cho đến khi đậu bốc mùi thơm, vỏ chuyển sang màu vàng nhạt. Khi đậu đã thơm, đổ nước sôi vào chảo, giảm lửa xuống thấp và đun trong khoảng 5 phút. Tắt bếp và để đậu ngâm trong nước khoảng 15‑20 phút cho đậu ngấm hết nước.

   
2. 2

   Bước 2

   Sau khi để nguội, rót nước đậu đen vào chai lớn, bảo quản trong tủ lạnh. Uống dần trong ngày, kết hợp với nước lọc sao cho tổng lượng nước tiêu thụ khoảng 2,5‑3 lít mỗi ngày để đạt hiệu quả thanh lọc tối ưu.