Nui sốt bơ béo ngậy

Nui sốt bơ béo ngậy

Chuẩn bị

5 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

1

Calo

300 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 trái bơ chín
  • 30-50 ml sữa hạt hoặc sữa không đường
  • 40 g nui gạo lứt
  • 1-2 quả trứng (có thể thay bằng tôm)
  • Một ít nấm (tùy chọn)

Gia vị

  • 1 muỗng canh mayonnaise
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 ít nước cốt chanh
  • 1 tép tỏi băm

Mình vừa thử công thức nui sốt bơ béo ngậy và thật bất ngờ, món này vừa thơm, vừa béo mà chỉ khoảng 300 calo cho 1 phần. Nguyên liệu đơn giản, chỉ cần bơ chín, sữa hạt và một ít gia vị, rất thích hợp cho bữa sáng hay bữa trưa nhanh gọn. Khi ăn kèm với nui gạo lứt và trứng trần, món ăn sẽ đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có ngay một bữa ăn vừa lành mạnh vừa ngon lành nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình xay nhuyễn nửa trái bơ chín cùng sữa hạt (hoặc sữa không đường), mayonnaise, mật ong và một ít nước cốt chanh cho đến khi hỗn hợp mịn và thơm.

  2. 2

    Bước 2

    Cho nui gạo lứt ngâm trong nước 30‑45 phút, sau đó đun sôi nước và luộc nui trong 4‑5 phút cho chín tới. Khi nui chín, vớt ra ngâm ngay trong nước lạnh để tránh dính nhau.

  3. 3

    Bước 3

    Luộc 1‑2 quả trứng trong 5‑7 phút để có lòng đào vừa mềm, rồi bóc vỏ và để sang một bên.

  4. 4

    Bước 4

    Đun nóng chảo, cho tỏi băm vào xào sơ, nếu có nấm thì thêm vào xào chung cho đến khi nấm chín. Tiếp theo, cho nui đã luộc vào chảo, đảo nhanh tay, nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp.

  5. 5

    Bước 5

    Để hỗn hợp sốt bơ nguội một chút (khoảng 1‑2 phút) để tránh bị đắng, rồi rưới đều lên nui trong chảo, trộn nhẹ cho sốt ngấm đều.

  6. 6

    Bước 6

    Bày nui ra đĩa, xếp trứng trần lên trên, rắc thêm một ít tiêu hoặc rau thơm nếu thích, và mình đã hoàn thành món nui sốt bơ béo ngậy ngon lành!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Bích Ngọc Mịn

Tác giả

Bích Ngọc Mịn

Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về chụp ảnh cơ bản, ưu tiên cách chia sẻ năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng nhưng vẫn để mắt tới khám phá quán mới như một mối quan tâm phụ. Mấy nội dung có chiều sâu nhẹ thường dễ gây thiện cảm.