Nộm rau muống tép

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

4

Calo

220 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 mớ rau muống (khoảng 200 g)
  • 200 g tép đồng (tôm sú)
  • 50 g lạc rang chín (đậu phộng) hoặc hạt điều rang chín
  • Rau thơm: 1 nắm kinh giới, 1 nắm mùi tàu (ngò gai), 1 nắm mùi ta (ngò rí), húng chó, ngổ, húng lủi (tổng khoảng 30 g)
  • 1 quả khế chua (lấy nước và thịt)
  • 1 củ tỏi (băm nhỏ)
  • 1 quả chanh (nước)
  • 1‑2 quả ớt tươi (thái lát)

Gia vị

  • 1 cục mắm tôm đặc (khoảng 10 g)
  • 1 thìa cà phê đường
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • Muối hoặc một chút mắm tôm để rang tép

Mùa hè nóng bức, mình thường tìm một món ăn nhẹ, giòn tan và đầy dinh dưỡng. Nộm rau muống tép là lựa chọn hoàn hảo: rau muống xanh tươi, tép đồng thơm ngon, hòa quyện cùng mắm tôm nướng đậm đà và vị chua thanh của khế. Món này không chỉ dễ làm, chỉ mất khoảng 30 phút, mà còn cung cấp nhiều sắt và protein cho cơ thể. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một đĩa gỏi tươi mát, hấp dẫn cho cả gia đình nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rau muống và các loại rau thơm rửa sạch, để ráo. Rau muống mình lược bớt lá để giữ độ giòn, rồi cắt khúc ngắn. Khế cắt bỏ rìa múi, rửa sạch và để sang bên.

  2. 2

    Bước 2

    Tép đãi sạch, lau khô, rồi rang chín trong chảo với một chút mắm tôm (hoặc muối) cho thơm và vừa chín tới.

  3. 3

    Bước 3

    Mắm tôm gói trong lá chuối hoặc giấy bạc, nướng trên bếp cho đến khi mắm khô và tỏa hương thơm – đây là gia vị quan trọng tạo nên hương vị đặc trưng của nộm.

  4. 4

    Bước 4

    Rau muống trần nhanh trong nước sôi cho tới khi chín tới, vớt ra để ráo và cắt khúc ngắn. Khế bóp lấy nước, bỏ lõi, rồi băm nhỏ thịt khế. Các loại rau thơm cũng cắt nhỏ gọn.

  5. 5

    Bước 5

    Cho rau muống vào thố lớn, thêm rau thơm, thịt khế, nước khế, nước cốt 1 quả chanh, tỏi băm, đường, một chút mắm tôm, mắm tôm nướng, tép rang, ớt lát và 2 thìa canh dầu ăn. Trộn đều cho mọi nguyên liệu ngấm đều hương vị, nêm nếm sao cho chua, ngọt, cay vừa miệng.

  6. 6

    Bước 6

    Bày nộm ra đĩa, rắc lạc hoặc hạt điều rang chín lên trên và thưởng thức ngay khi còn tươi.

  7. 7

    Bước 7

    Nếu không có tép, mình thường thay bằng giò, xúc xích hoặc thịt luộc thái chỉ – nhưng tép giữ nguyên hương vị truyền thống của món nộm rau muống.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Trung Jimmy

Tác giả

Trung Jimmy

Trung Jimmy là tác giả chuyên về các món chính trong ẩm thực Việt Nam, với kinh nghiệm nhiều năm trong việc giảng dạy và sáng tạo công thức nấu ăn. Anh tập trung vào việc hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu, giúp người nội trợ có thể chế biến những bữa ăn ngon, cân bằng dinh dưỡng ngay tại nhà. Phong cách của Trung Nguyễn đề cao sự đơn giản, nguyên liệu quen thuộc nhưng vẫn giữ trọn hương vị truyền thống, đồng thời linh hoạt biến tấu để phù hợp với cuộc sống hiện đại.