
Nộm rau dớn rừng (món ăn dân tộc Thái Tây Bắc)
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
4
Calo
120 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 bó to Rau dớn (hoặc 2‑3 bó nhỏ, đủ 4‑5 phần ăn)
- 4‑5 tép tỏi
- 1 củ gừng
- 2‑3 cây xả
- Ớt (tùy khẩu vị)
- Lạc rang giã nhỏ
- Rau mùi tàu (rau răng cưa), rau thơm
- Chanh (tùy chọn, nếu muốn vị chua)
Gia vị
- 1/2 thìa cơm nước mắm
- Mì chính
- Bột canh (súp)
Mình rất thích món nộm rau dớn rừng của người Thái Tây Bắc vì nó vừa tươi mát, vừa đậm đà hương vị dân tộc. Đầu tiên mình để rau dưới nắng nhẹ để ráo hơi ẩm, rồi nhanh chóng blan‑ch để giữ độ giòn và màu xanh tươi. Các loại gia vị như tỏi, gừng, xả, ớt và lạc rang giã nhỏ sẽ tạo nên hương thơm đặc trưng. Khi trộn đều, mình chỉ cần một chút nước mắm và nếu thích chua có thể thêm chanh. Món salad này rất thích hợp làm món khai vị cho bữa ăn gia đình hoặc tiệc nhẹ. Hãy thử làm và cảm nhận hương vị độc đáo ngay hôm nay!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Nếu rau dớn còn tươi, mình để nắng nhẹ khoảng 10‑15 phút để ráo hơi ẩm; nếu đã hơi héo thì bỏ qua. Sau đó mình nhặt những lá non, không quá già, rửa sạch dưới vòi nước.
- 2
Bước 2
Mình đun nước sôi, cho rau vào đảo đều, đun tới khi rau chín tới, rồi tắt bếp, vớt rau ra ngâm ngay trong nước đá lạnh khoảng 15 phút để giữ màu xanh và độ giòn, sau đó để ráo.
- 3
Bước 3
Mình băm nhỏ tỏi, gừng, xả, ớt và các loại rau thơm, cho vào bát cùng rau đã để ráo, rưới ½ thìa cơm nước mắm, thêm lạc rang giã, một chút bột canh, mì chính và nếu muốn chua thì thêm chanh. Cuối cùng mình nhẹ nhàng trộn đều, món nộm rau dớn rừng đã sẵn sàng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.