Nicoise Salad – Xà lách cá ngừ tươi ngon

Nicoise Salad – Xà lách cá ngừ tươi ngon

Chuẩn bị

12 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

2

Calo

380 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Phần salad
  • 20 g Đậu cove Pháp
  • 20 g Cà chua đỏ
  • 10 g Xà lách rocket
  • 3 Củ Khoai tây nhỏ
  • 3 Quả Olive đen
  • 1 Quả Trứng gà (luộc)
  • 30 G Cá ngừ hộp
  • 10 G Cá cơm ngâm dầu (anchovy)

Gia vị

  • Sốt dầu giấm
  • 5 g Ngò tây băm
  • 5 g Tỏi băm
  • 10 g Mustard
  • 5 g Cá cơm ngâm băm
  • 30 ml Giấm rượu trắng/ Giấm Balsamic
  • 90 ml Dầu olive
  • 2 g Muối
  • 2 g Tiêu

Mình rất thích món salad Nicoise vì nó vừa nhẹ vừa đầy dinh dưỡng, thích hợp làm món khai vị hoặc bữa trưa nhanh gọn. Với cá ngừ, khoai tây, trứng và rau củ tươi, mỗi miếng ăn đều mang hương vị Địa Trung Hải đặc trưng. Món này không chỉ cung cấp protein và chất béo lành mạnh mà còn giàu vitamin C và chất xơ. Thực hiện nhanh gọn, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có ngay một đĩa salad thơm ngon, bắt mắt. Hãy cùng làm nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch đậu cove, ngâm qua nước lạnh 1‑2 phút rồi vớt ra để ráo.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch khoai tây, luộc trong nước sôi khoảng 5‑10 phút cho tới khi mềm vừa chín tới, sau đó để ráo.

  3. 3

    Bước 3

    Rửa sạch xà lách rocket, để ráo và cắt nhỏ nếu cần.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa sạch cà chua đỏ, cắt đôi.

  5. 5

    Bước 5

    Cắt đôi olive đen.

  6. 6

    Bước 6

    Luộc trứng gà trong 10 phút, sau đó ngâm nước lạnh, bóc vỏ và cắt thành múi cau.

  7. 7

    Bước 7

    Chuẩn bị nước sốt: trộn dầu olive, giấm, mustard, ngò tây, tỏi, cá cơm ngâm băm, muối và tiêu trong một bát nhỏ, khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện.

  8. 8

    Bước 8

    Trong một tô lớn, cho cà chua, olive, khoai tây, đậu cove, xà lách và trộn nhẹ với 2‑3 muỗng nước sốt dầu giấm.

  9. 9

    Bước 9

    Thêm cá ngừ hộp và cá cơm ngâm dầu vào, trộn đều rồi cho trứng cắt múi cau lên trên.

  10. 10

    Bước 10

    Trang trí cuối cùng bằng một ít ngò tây băm và rưới thêm một ít sốt nếu muốn. Món salad Nicoise đã sẵn sàng để thưởng thức!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.