
Ngọn rau lang xào tỏi
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
30
Calo
30 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Rau lang (ngọn non, khoảng 1,5 kg)
- 2 thìa tỏi băm
- 2 trái ớt (cắt lát mỏng)
Gia vị
- 3 thìa dầu ăn
- Muối
- Hạt nêm
Mình thường trồng rau lang ở sân thượng, và khi thu hoạch được những ngọn rau xanh mơn mởn, mình thích biến chúng thành món xào tỏi thơm lừng. Thay vì luộc chín khô, mình sẽ xào nhanh với tỏi băm và ớt để giữ độ giòn và hương vị đậm đà. Món này chuẩn bị nhanh, chỉ mất khoảng 30 phút, phù hợp làm món phụ cho bữa cơm gia đình. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có một đĩa rau lang xào tỏi vừa ngon vừa bổ dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình lặt lấy phần ngọn non của rau lang, rửa sạch dưới vòi nước cho tới khi không còn đất và cặn bẩn, rồi để ráo trong rổ.
- 2
Bước 2
Đun sôi một nồi nước, cho một chút muối vào rồi thả rau lang vào luộc sơ trong 2–3 phút cho rau chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn. Sau đó vớt rau ra, để ráo trong rổ inox.
- 3
Bước 3
Bắt chảo lên bếp, đổ 3 thìa dầu ăn vào, đợi dầu nóng rồi cho tỏi băm vào phi cho thơm và hơi giòn. Tiếp theo, cho rau lang đã luộc vào chảo, rắc hạt nêm, muối và ớt lát, đảo đều trên lửa lớn trong khoảng 2–3 phút cho rau thấm đều gia vị, rồi tắt bếp.
- 4
Bước 4
Mình chuyển rau lang xào ra đĩa, rắc thêm chút tiêu nếu muốn, và dọn lên bàn ăn ngay khi còn nóng để giữ độ giòn và hương vị thơm ngon nhất.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Duy Thắng
Mình là Duy Thắng. Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tập trung vào việc kéo dài 'tuổi thọ' cho nông sản trong căn bếp của bạn. Chuyên môn của mình là hướng dẫn các mẹo sơ chế và bảo quản thông minh để nguyên liệu luôn tươi như vừa mới hái. Mình chịu trách nhiệm định hình lối sống tiết kiệm và bền vững cho cộng đồng Tripmart qua những bài đánh giá kỹ thuật, giúp các bạn tận dụng tối đa giá trị của thực phẩm sạch.