Nấm xào đậu ngự chay

Nấm xào đậu ngự chay

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

1

Calo

320 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Nấm bào ngư trắng/ xám
  • Nấm mèo
  • Bắp non
  • Hành tây
  • Đậu ngự
  • Hành lá

Gia vị

  • Bột ớt
  • Nước tương Nhật
  • Bột Ngưu Báng
  • Muối hầm
  • Dầu Olive

Món nấm xào đậu ngự chay là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng và màu sắc. Đậu ngự được ngâm mềm, nấm bào ngư và nấm mèo thơm ngon, kết hợp cùng bắp non ngọt ngào, hành tây giòn tan. Từng miếng nấm, đậu ngự được xào nhanh trên lửa lớn, giữ được độ giòn và hương vị tự nhiên. Thêm một chút bột Ngưu Báng, nước tương Nhật và bột ớt tạo nên hương vị đậm đà, không quá mặn. Cuối cùng rắc hành lá và tiêu lên trên, món ăn vừa sẵn sàng để thưởng thức ngay trong bữa ăn chay thanh đạm.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình ngâm đậu ngự trong nước khoảng 4‑8 tiếng cho mềm, sau đó luộc chín vừa tới, không để quá mềm. Để nguội rồi lột vỏ, sẵn sàng cho bước xào.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo, mình ngâm nấm mèo cho nở rồi thái sợi. Nấm bào ngư rửa sạch, vắt khô, xé thành sợi vừa ăn. Bắp non cắt khúc vừa ăn, hành tây cắt thành khối hoặc sợi tùy thích.

  3. 3

    Bước 3

    Cho dầu Olive vào chảo, đun nóng rồi phi tỏi vàng thơm. Thêm đậu ngự vào xào nhanh trên lửa lớn, sau đó cho bắp non vào đảo đều cho chín tới.

  4. 4

    Bước 4

    Tiếp tục cho nấm bào ngư và nấm mèo vào chảo, xào mạnh trên lửa lớn. Nêm nếm vừa ăn với bột Ngưu Báng, muối, nước tương Nhật và bột ớt. Khi nấm chín tới, cho hành tây vào đảo sơ rồi tắt bếp, rắc hành lá và tiêu lên trên.

  5. 5

    Bước 5

    Mẹo: luôn xào nhanh, lửa lớn để giữ độ giòn và hương vị tươi ngon của các nguyên liệu.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khải An Sớm Mai

Tác giả

Khải An Sớm Mai

Hay chú ý đến các góc nhìn thực tế về thời trang ứng dụng, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang năng suất cá nhân. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.