Nấm xào chuối, đậu (thuần chay)

Nấm xào chuối, đậu (thuần chay)

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

4

Calo

250 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 5 quả chuối xanh
  • 3 miếng đậu (cắt vuông nhỏ)
  • 15 g nấm hương khô
  • 100 g măng tươi
  • 3 quả sấu (hoặc 1 quả me tươi nhỏ, hoặc 2 muỗng canh nước me)
  • 3 củ hành khô
  • 1 nắm lá lốt
  • 1 nắm tía tô

Gia vị

  • 1 thìa cafe giấm
  • 1 thìa cafe muối
  • 3 g bột nghệ
  • 1 thìa cafe bột canh
  • 1 thìa cafe hạt nêm nấm hương chay
  • 2 g hạt tiêu xay

Mình đã biến món ốc xào chuối đậu thành phiên bản thuần chay với nấm hương, vẫn giữ nguyên hương vị đậm đà. Bắt đầu bằng việc ngâm chuối xanh với muối và giấm để giảm độ chát, rồi chần sơ qua nước sôi. Các nguyên liệu như măng, đậu và nấm được chuẩn bị riêng biệt để giữ độ giòn và thơm. Khi xào, mình dùng nước ngâm nấm và sấu để tạo vị chua ngọt hài hòa, cuối cùng rắc lá lốt và tía tô cho thơm. Món ăn này ăn nóng cùng cơm sẽ thật tuyệt vời cho bữa ăn chay gia đình.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình gọt vỏ chuối xanh, cắt thành khúc vừa ăn, rồi ngâm với một chút muối và giấm để giảm độ thâm. Sau đó cho chuối vào nước sôi chần nhanh để bớt chát, vớt ra để ráo. Tiếp tục ướp chuối với bột nghệ và một ít bột canh để tạo màu vàng hấp dẫn.

  2. 2

    Bước 2

    Mình luộc măng tươi cho tới khi chín tới, rồi rửa sạch nhiều lần để loại bỏ vị đắng. Tiếp theo xào măng với hành khô đã băm nhỏ, nêm một chút bột canh để tăng hương vị.

  3. 3

    Bước 3

    Đậu mình chiên nhanh cho tới khi hai mặt vàng đều, để giữ độ giòn. Nấm hương khô ngâm trong nước ấm cho nở mềm, giữ lại nước ngâm vì nó rất thơm. Tía tô và lá lốt mình thái vừa ăn, sẵn sàng cho bước cuối.

  4. 4

    Bước 4

    Mình phi thơm dầu ăn với hành khô, cho chuối vào xào nhanh, sau đó đổ nước ngâm nấm và nước sấu (hoặc me) vào, thêm một ít nước lọc, đun lửa vừa cho sôi lại. Khi nước sôi, cho măng đã xào vào nấu cho chín mềm. Tiếp đến cho nấm, đậu chiên, bột nghệ, bột canh, hạt nêm nấm hương chay và hạt tiêu vào, đảo đều. Dằm nhuyễn sấu (nếu dùng sấu nguyên quả) và cho vào nồi, nấu thêm vài phút để gia vị thấm. Nêm nếm lại cho vừa miệng, rắc lá lốt, tía tô và hạt tiêu lên trên, đảo nhanh rồi tắt bếp. Món ăn đã sẵn sàng, ăn nóng với cơm trắng sẽ rất ngon.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Phan Thuỳ Dương

Tác giả

Phan Thuỳ Dương

Thỉnh thoảng viết vài dòng về đồ gia dụng, nói chuyện thiên về sự hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về lối sống tối giản. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.