Mỳ Ý sốt bí đỏ ngậy thơm

Mỳ Ý sốt bí đỏ ngậy thơm

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

45 phút

Khẩu phần

4

Calo

430 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200 gr bí đỏ
  • 1 củ hành tây
  • 50 gr men dinh dưỡng
  • Mì ý

Gia vị

  • 1 ít muối

Mình vừa khám phá công thức mỳ Ý sốt bí đỏ béo ngậy, vừa đơn giản lại phù hợp cho người ăn chay. Đầu tiên mình hấp bí đỏ mềm, rồi xào hành tây thơm lừng, kết hợp với men dinh dưỡng và sữa hạt để tạo nên lớp sốt mịn màng. Khi mì được luộc al dente, mình trộn nhanh với sốt, rắc lá ngò thơm để tăng hương vị. Món ăn này vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa ngon miệng, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, rồi cho vào nồi hấp khoảng 20 phút cho mềm.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo mình bóc vỏ hành tây, rửa sạch, cắt hạt lựu. Đun nóng một ít dầu ô liu trong chảo, cho hành vào xào đến khi chuyển sang màu nâu nhẹ, rồi tắt bếp.

  3. 3

    Bước 3

    Sau khi bí đã chín, mình cho bí, hành xào, 3 muỗng canh men dinh dưỡng và 100ml sữa hạt vào máy xay, xay nhuyễn mịn thành sốt.

  4. 4

    Bước 4

    Mình đun sôi nước, cho mì Ý vào luộc trong 15‑20 phút, thêm một chút muối và vài giọt dầu ô liu để mì không dính. Khi mì chín, vớt ra xả qua nước lạnh, để ráo.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng mình đun nhẹ sốt bí trên chảo, nêm thêm muối cho vừa ăn, cho mì vào trộn đều, tắt bếp, bày ra đĩa và rắc lá ngò thơm hoặc lá xô thơm. Thưởng thức!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Duy Thắng

Tác giả

Duy Thắng

Mình là Duy Thắng. Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tập trung vào việc kéo dài 'tuổi thọ' cho nông sản trong căn bếp của bạn. Chuyên môn của mình là hướng dẫn các mẹo sơ chế và bảo quản thông minh để nguyên liệu luôn tươi như vừa mới hái. Mình chịu trách nhiệm định hình lối sống tiết kiệm và bền vững cho cộng đồng Tripmart qua những bài đánh giá kỹ thuật, giúp các bạn tận dụng tối đa giá trị của thực phẩm sạch.

Phương pháp nấu

Món Xay