
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
2
Calo
190 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 quả mướp đắng to, dài
- 1‑2 quả trứng gà
- 1 tép tỏi bằm
Gia vị
- 2 ml hạt nêm
- 1 ml nước mắm
- 2 ml đường
- Tiêu bột vừa ăn
- Dầu ăn (khoảng 1 thìa canh) để phi
Mình rất thích mướp đắng vì lợi ích sức khỏe, nhưng hương vị đắng thường khiến nhiều người tránh xa. Với cách xào trứng này, mướp sẽ chỉ còn chút đắng nhẹ, ngọt thanh và thơm mùi tỏi, rất thích hợp cho bữa tối nhanh gọn. Các bước chỉ mất ít thời gian, bạn sẽ thấy mình ăn mướp đắng mà không cảm thấy khó chịu. Hãy cùng mình thực hiện món ăn đơn giản, ngon miệng và đầy dinh dưỡng này nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rạch dọc mướp, bỏ ruột rồi rửa sạch dưới vòi nước.
- 2
Bước 2
Sau đó mình thái mướp thành những lát mỏng xéo vừa ăn.
- 3
Bước 3
Cho mướp vào tô lớn, rắc 2 ml muối và đổ nước ngập. Dùng tay bóp nhẹ trong 5 phút, rồi rửa lại 2 lần cho mướp giảm độ đắng. Vớt ra để ráo.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn và phi tỏi bằm cho thơm.
- 5
Bước 5
Thêm mướp vào chảo, đảo nhanh trong 1‑2 phút. Rưới hạt nêm, nước mắm, đường và tiêu, rồi tiếp tục đảo đều khoảng 5 phút trên lửa lớn‑vừa để mướp không tiết quá nhiều nước.
- 6
Bước 6
Đánh trứng sơ trong bát, sau đó đẩy mướp sang một bên chảo, đổ trứng vào khu vực trống và đảo nhẹ cho trứng chín tới.
- 7
Bước 7
Khi trứng đã vụn đều, trộn lại với mướp, đảo nhanh thêm 1‑2 phút cho mọi thứ hòa quyện, tắt bếp.
- 8
Bước 8
Cho món ăn ra đĩa, thưởng thức ngay khi còn nóng. Chúc các bạn ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khải An Nhẹ Nhàng
Quan tâm khá nhiều đến đồ gia dụng, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về lối sống tối giản.