Mướp đắng nhồi đậu khuôn kho chay

Mướp đắng nhồi đậu khuôn kho chay

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

1

Calo

260 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Mướp đắng
  • Đậu khuôn
  • Nấm mèo
  • Lá boa rô (hoặc lá kiệu)
  • Cà chua

Gia vị

  • Dầu ăn
  • Nước tương
  • Đường
  • Mì chính
  • Tiêu
  • Bột nêm

Món mướp đắng nhồi đậu khuôn này mình học được từ sư cô trụ trì ở Huế, mang đậm hương vị truyền thống nhưng hoàn toàn thuần chay. Đầu tiên mình rửa sạch mướp, cắt thành khúc vừa ăn rồi chuẩn bị nhân thơm ngon từ đậu khuôn, nấm mèo và các loại gia vị. Sau khi nhồi đầy, mình chiên vàng mướp để giữ độ giòn, rồi hầm nhẹ trong nước sốt cà chua đậm đà. Khi mướp đã ngấm vị, mình rắc thêm lá ngò tươi để tăng hương thơm. Món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch mướp đắng, gọt vỏ nếu muốn, rồi cắt thành những khúc vừa ăn, mỗi khúc khoảng 3‑4 cm.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo, mình rửa sạch đậu khuôn và nấm mèo, cắt nhỏ. Thêm một ít bột nêm, mì chính, tiêu và lá boa rô thái nhỏ, trộn đều thành hỗn hợp nhân. Nhồi hỗn hợp này vào các khúc mướp đã chuẩn bị, rồi để sang một bên.

  3. 3

    Bước 3

    Đun nóng chảo, cho một thìa dầu ăn, cho vào một ít lá boa rô (hoặc kiệu) để khử mùi. Khi dầu nóng, mình cho cà chua băm nhuyễn vào xào nhanh cho tới khi chín mềm, rồi thêm nước tương, đường, mì chính, tiêu và một chút nước lọc, khuấy đều tạo thành nước sốt.

  4. 4

    Bước 4

    Sau khi nước sốt đã hòa quyện, mình nêm nếm lại cho vừa ăn, rồi hạ lửa nhỏ, cho các khúc mướp đã nhồi vào chảo, đậy nắp hầm nhẹ trong khoảng 10‑12 phút cho mướp thấm vị và mềm dần.

  5. 5

    Bước 5

    Khi mướp gần chín và nước sốt sệt lại, mình rắc lá ngò (hoặc lá boa rô) lên trên, tắt bếp và để yên vài phút để hương thơm lan tỏa. Món mướp đắng nhồi đậu khuôn kho chay đã sẵn sàng để thưởng thức!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Bình An Bụi

Tác giả

Bình An Bụi

Có hứng thú với lối sống tối giản, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về thói quen lành mạnh. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.

Phương pháp nấu

Món Chiên