
Mướp đắng đúc trứng thịt
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
3
Calo
120 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả trứng gà
- 1 ít thịt băm
- Hành hoa
- Hành khô
Gia vị
- Bột nêm
- Dầu hào
- Mắm
- Muối
Món mướp đắng đúc trứng thịt là lựa chọn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình khi muốn có một món ăn vừa nhẹ vừa đầy protein. Tôi thích cách mướp được chần sơ rồi ướp dầu hào để giảm vị đắng, kết hợp với trứng và thịt băm thơm ngon. Khi chiên, hương vị hòa quyện, tạo nên lớp vỏ vàng ươm giòn tan, trong đó vẫn giữ được độ mềm của trứng. Thêm chút hành hoa thơm lừng, món ăn sẽ khiến mọi người trong nhà không thể chối từ. Nhanh gọn, ít nguyên liệu, phù hợp cho bữa trưa hoặc tối bận rộn.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột rồi cắt thành khúc vừa ăn. Thái mỏng thành sợi dài (còn gọi là "con chì"). Đun sôi một nồi nước, cho một chút muối vào, chần mướp trong 2‑3 phút cho vừa chín tới, sau đó vớt ra để ráo. Rưới một ít dầu hào lên mướp, trộn nhẹ để giảm vị đắng và thấm gia vị.
- 2
Bước 2
Trong một bát, đánh tan 2 quả trứng gà, cho thịt băm vào, nêm bột nêm, một ít mắm và muối cho vừa ăn, khuấy đều cho hỗn hợp đồng nhất. Đun nóng chảo với một ít mỡ, phi hành khô cho thơm, rồi đổ hỗn hợp trứng‑thịt vào, khuấy nhẹ. Khi hỗn hợp bắt đầu chín, xếp mướp đắng đã ướp lên trên, tiếp tục chiên đến khi trứng chín tái. Rắc hành hoa thái nhỏ lên mặt để tăng hương thơm.
- 3
Bước 3
Lật mặt món ăn nhẹ nhàng để hai mặt chín đều, rồi cắt thành những khối vuông vừa ăn. Dọn ra đĩa, có thể rắc thêm hành hoa nếu muốn. Món đã sẵn sàng để thưởng thức cùng cơm trắng hoặc bánh mì.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.