Mực xào rau tổng hợp

Mực xào rau tổng hợp

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

7 phút

Khẩu phần

20

Calo

35 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 g mực tươi, cắt khúc vừa ăn
  • 2 quả cà chua, bổ múi cau
  • 200 g cải thảo, cắt khúc vừa ăn
  • 200 g cải ngọt, cắt khúc vừa ăn
  • 100 g cần tây, cắt khúc vừa ăn
  • 2 củ hành tím, băm nhỏ

Gia vị

  • 2 muỗng canh dầu ăn
  • Gia vị: 1 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê dầu hào, ½ thìa cà phê hạt nêm, ½ thìa cà phê đường, tiêu và ớt tùy khẩu vị

Mình rất thích món này vì nó nhanh gọn mà vẫn đậm đà hương vị biển và rau xanh. Chỉ cần cắt mực và các loại rau thành khúc vừa ăn, rồi xào nhanh trên chảo, món ăn sẽ sẵn sàng trong chốc lát. Thêm chút hành tím băm và gia vị đặc trưng, món mực xào rau tổng hợp sẽ làm bữa cơm gia đình thêm phần hấp dẫn. Dù là bữa trưa bận rộn hay bữa tối nhẹ nhàng, mình luôn tin rằng đây là lựa chọn tuyệt vời cho mọi nhà.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình cắt mực thành khúc vừa ăn, mỗi miếng khoảng 3‑4 cm. Để mực không bị dính, mình khứa nhẹ mặt trong để giữ độ săn.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch các loại rau. Cà chua bổ múi cau, cải thảo, cải ngọt và cần tây cắt thành khúc vừa ăn, để sẵn cho bước xào.

  3. 3

    Bước 3

    Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng rồi cho hành tím băm vào đảo cho thơm. Tiếp theo, cho mực vào xào nhanh 1‑2 phút cho mực săn lại. Ở bước này mình có 2 cách nêm: 1) nêm nước mắm + một chút đường; 2) nêm dầu hào + hạt nêm + một chút đường – tùy sở thích.

  4. 4

    Bước 4

    Cho toàn bộ hỗn hợp rau đã chuẩn bị vào chảo, đảo nhanh 1 lượt. Đậy nắp, bật lửa to trong 30‑40 giây rồi mở nắp, đảo lại lần nữa và tắt bếp. Rắc tiêu, ớt lên trên, bày ra đĩa và dùng kèm nước tương, ớt hoặc nước mắm tỏi ớt theo khẩu vị.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Hoàng Thế Vinh

Tác giả

Hoàng Thế Vinh

Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, hay kể lại cảm nhận theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về đánh giá sản phẩm.