
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 quả ớt chuông xanh
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 1 quả ớt chuông vàng
- 1/2 quả dứa
- 100 gram súp lơ xanh
- 4 củ hành tím
- 500 gram mực ống tươi
- Tỏi băm
- Hành lá
Gia vị
- 1 hủ sa tế tôm
- Gia vị vừa đủ (gừng, hạt nêm, nước mắm, dầu mè, dầu ăn)
Mình rất thích dùng hải sản tươi ngon trong bữa cơm gia đình, và món mực xào rau củ này vừa nhanh gọn, vừa đầy màu sắc, vừa giòn tan, không hề tanh. Đầu tiên mình sẽ chuẩn bị mực sao cho giữ được độ dai, sau đó ướp gia vị thấm đều, rồi cùng các loại rau củ tươi ngon xào nhanh trên chảo. Khi rau củ còn giữ được độ giòn và mực vẫn mềm ngọt, món ăn sẽ tỏa hương thơm lừng, ăn kèm cơm trắng là tuyệt vời. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bữa ăn đầy dinh dưỡng và hấp dẫn nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch mực ống, cho vài giọt dầu mè lên mặt hoặc ướp mực với một ít đường trong 3 phút rồi rửa lại để giảm mùi tanh. Ngâm mực trong nước muối khoảng 5 phút để giữ độ giòn, hoặc chần nhanh qua nước sôi rồi cho ngay vào thau nước đá lạnh. Để nguyên con để mực không mất nước ngọt.
- 2
Bước 2
Ướp mực với 1 hủ sa tế tôm, tỏi băm, dầu mè, một ít gừng băm, 1 muỗng canh hạt nêm và 1 muỗng canh nước mắm. Để hỗn hợp thấm trong khoảng 20 phút.
- 3
Bước 3
Rửa sạch các loại rau củ, cắt ớt chuông xanh, đỏ, vàng thành miếng vừa ăn, dứa cắt khúc, súp lơ tách thành từng bông nhỏ và hành tím thái lát mỏng.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào, phi thơm tỏi băm và hành tím. Khi dậy mùi thơm, cho mực đã ướp vào xào nhanh cho đến khi săn lại và hơi chín.
- 5
Bước 5
Thêm rau củ đã chuẩn bị vào chảo, đảo đều liên tục để rau vẫn giữ được độ giòn và mực chín tới. Khi vừa chín, tắt bếp và rắc hành lá cắt nhỏ lên trên.
- 6
Bước 6
Cho mực xào ra đĩa, rắc thêm hành phi lên mặt để tăng hương vị. Món này ăn kèm cơm trắng sẽ rất hấp dẫn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bùi Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về ẩm thực địa phương, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.