Mực xào rau củ

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

4

Calo

140 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 g mực (sạch, cắt khúc vừa ăn)
  • 2 trái ớt chuông
  • 200 g bắp cải
  • 100 g đậu que
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • 1 củ hành tây
  • ít tỏi băm
  • ít cần tây

Gia vị

  • nước tương (theo khẩu vị)
  • bột nêm (theo khẩu vị)
  • tiêu (theo khẩu vị)
  • muối (theo khẩu vị)
  • nước mắm (theo khẩu vị)
  • dầu ăn (ít)

Món mực xào rau củ này là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhanh gọn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Với mực tươi ngon, các loại rau củ màu sắc rực rỡ, món ăn không chỉ bắt mắt mà còn thơm ngon, không ngán. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự tin chế biến tại nhà chỉ trong vòng nửa giờ. Hãy cùng làm và cảm nhận hương vị thanh, giòn của rau cùng vị ngọt tự nhiên của mực nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch mực, cắt khúc vừa ăn, rồi ướp với một thìa nước tương, một chút bột nêm và tiêu. Để yên 20 phút cho mực thấm gia vị.

  2. 2

    Bước 2

    Cắt ớt chuông thành lát dài hoặc miếng hình chữ nhật, bắp cải cắt thành khối vuông, đậu que bẻ đôi, cà rốt thái mỏng, và hành tây xắt lát.

  3. 3

    Bước 3

    Băm nhuyễn tỏi, rồi đun chảo với một ít dầu ăn, phi tỏi cho thơm lên.

  4. 4

    Bước 4

    Cho mực đã ướp vào chảo, xào nhanh cho đến khi mực vừa chín tới, rồi thêm cà rốt và đậu que, tiếp tục xào cho rau chín tới nhưng vẫn giữ độ giòn.

  5. 5

    Bước 5

    Tiếp tục cho hành tây, bắp cải và ớt chuông vào, đảo đều cho các nguyên liệu chín đều và màu sắc bắt mắt.

  6. 6

    Bước 6

    Nêm nếm với muối, bột nêm và nước mắm cho vừa ăn. Khi mọi thứ đã chín đều, cho ít cần tây vào đảo nhanh, rắc một chút tiêu, tắt bếp và dọn ra đĩa.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khả Hân Lofi

Tác giả

Khả Hân Lofi

Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.