
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
4
Calo
140 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g mực lá
- 1 củ hành tây
- 1 quả cà chua
- 1 quả ớt chuông
- 1/2 quả dứa (khóm, thơm)
- Hành lá
- Cần tây
Gia vị
- Sa tế
- Muối
- Đường
Mình rất thích món mực xào rau củ vì vừa nhanh gọn vừa đậm đà hương vị biển và rau quả. Món này chỉ cần một chút thời gian chuẩn bị và sẽ mang đến bữa ăn đầy màu sắc cho cả gia đình. Với 200 g mực tươi, các loại rau củ tươi ngon và chút sa tế, món ăn sẽ vừa cay vừa ngọt, thơm lừng. Bạn chỉ cần xào nhanh trên chảo nóng, rồi đậy nắp để các nguyên liệu thấm đều gia vị. Thử làm ngay để cảm nhận hương vị tươi mới, dễ làm và rất thích hợp cho bữa tối bận rộn!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch mực lá, cắt thành miếng vuông vừa ăn, để ráo. Ướp mực với một ít sa tế, muối và đường (tùy khẩu vị) trong khoảng 5‑10 phút.
- 2
Bước 2
Gọt vỏ hành tây, rửa sạch ớt chuông, hành lá và cần tây. Cắt gốc, rửa sạch và để ráo.
- 3
Bước 3
Cắt hành tây thành miếng vuông (hoặc tam giác), cắt cà chua tương tự, ớt chuông cắt thành tam giác, hành lá và lá cần tây cắt khúc ngắn. Dứa bỏ phần lõi cứng, cắt thành miếng vừa ăn.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo sâu lòng hoặc chảo lớn, cho một ít dầu vào khi chảo đã nóng. Đổ mực vào xào nhanh cho đến khi săn lại, sau đó vớt ra đĩa. Thêm một ít dầu nữa, xào lần lượt hành tây, thân cần tây, ớt chuông, dứa, cà chua cho đến khi chín tới. Nêm lại gia vị, cho mực đã xào vào đảo nhẹ, thêm một ít nước, đậy nắp đun khoảng 10 phút. Cuối cùng nêm nếm lại cho vừa ăn, cho hành lá và lá cần tây vào đảo đều, tắt bếp và dọn ra đĩa.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Tô Khánh Duy
Hay lướt xem trải nghiệm về du lịch nội địa, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về ẩm thực địa phương.