Mực xào bông cải

Mực xào bông cải

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

4

Calo

160 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 500 g mực ống, cắt khúc
  • 300 g bông cải xanh, cắt khúc vừa ăn
  • 100 g cà rốt, gọt vỏ, bào mỏng
  • 1/2 bó hành lá và ngò rí, thái
  • 3 tép tỏi, băm nhuyễn

Gia vị

  • 1 muỗng canh hạt nêm
  • 1/2 muỗng canh đường
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu
  • 1 muỗng cà phê muối
  • 1 muỗng canh dầu mè
  • 1 muỗng canh nước mắm

Món mực xào bông cải xanh thơm lừng, giòn tan, phù hợp cho bữa trưa nhanh gọn. Với chỉ vài nguyên liệu đơn giản, bạn chỉ mất ít phút để chuẩn bị và nấu. Mực được ướp gia vị đậm đà, kết hợp cùng bông cải xanh và cà rốt giòn, tạo nên hương vị hòa quyện tuyệt vời. Thêm chút hành lá, ngò rí và nước mắm ớt cay cay, món ăn sẽ khiến bữa cơm của bạn thêm phần hấp dẫn. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch mực, cắt thành khúc vừa ăn. Cho mực vào bát, ướp với 1 muỗng canh hạt nêm, 1/2 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng canh dầu mè, trộn đều và để yên 30 phút để thấm gia vị.

  2. 2

    Bước 2

    Cắt bông cải thành khúc vừa ăn, gọt vỏ cà rốt rồi bào mỏng. Ngâm bông cải trong nước muối nhẹ trong 10 phút, sau đó rửa sạch và để ráo.

  3. 3

    Bước 3

    Đun nóng chảo, cho một ít dầu mè và phi tỏi băm cho đến khi vàng thơm. Thêm mực đã ướp vào, đảo nhanh tay cho mực săn lại, rồi gắp ra đĩa và giữ lại nước trong chảo. Cho cà rốt và bông cải vào chảo, xào liên tục cho tới khi chúng chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn. Nêm 1 muỗng canh nước mắm, nếm lại cho vừa miệng. Cho mực trở lại chảo, thêm hành lá và ngò rí, đảo đều rồi tắt bếp.

  4. 4

    Bước 4

    Bày món mực xào bông cải ra đĩa, kèm chén nước mắm ớt cay để chấm. Thưởng thức cùng cơm trắng nóng hổi và một ly nước mát nhé!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khả Hân Lofi

Tác giả

Khả Hân Lofi

Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.

Phương pháp nấu

Món Xào