Mực ống xào su hào

Mực ống xào su hào

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

4

Calo

150 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 500 g mực ống
  • 1 củ su hào (khoảng 150 g), gọt vỏ và cắt lát dày 0,5 cm
  • 2 quả cà chua, cắt múi cau
  • 1 quả ớt sừng, cắt lát
  • 1 cọng cần tây, cắt khúc
  • 2 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1 củ hành lá, cắt đoạn
  • 1 củ hành củ, thái sợi

Gia vị

  • 1 muỗng canh dầu hào (nước tương hào)
  • 1 muỗng canh dầu ăn
  • 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu
  • Một ít muối

Món mực ống xào su hào là một món ăn nhanh gọn, đậm hương vị biển và vị ngọt thanh của su hào. Tôi sẽ hướng dẫn từng bước chi tiết, từ việc làm sạch mực cho tới khi hoàn thành món ăn thơm lừng trên bếp. Bạn sẽ thấy cách cắt su hào vừa giòn vừa mềm, và cách xào mực để giữ được độ dai ngon. Thực đơn này phù hợp cho bữa tối gia đình hoặc những buổi gặp gỡ bạn bè, mang lại cảm giác tươi mới và đầy dinh dưỡng. Hãy cùng tôi thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình rửa sạch mực ống bằng dấm, để ráo rồi cắt thành miếng vuông vừa ăn. Su hào gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát dày khoảng 0,5 cm, rắc một chút muối và xóc đều để su hào mềm hơn. Các loại rau củ còn lại – cần tây, hành lá, hành củ, cà chua và ớt sừng – mình rửa sạch, để ráo và sẵn sàng cho bước xào.

  2. 2

    Bước 2

    Đun nóng chảo, cho 1 muỗng canh dầu ăn và phi thơm tỏi băm cùng hành lá. Khi dậy mùi, mình cho mực vào xào nhanh trên lửa lớn, kèm 1 muỗng canh dầu hào. Khi mực săn lại và chín tới, mình vớt ra đĩa để riêng, tránh quá chín làm mất độ dai.

  3. 3

    Bước 3

    Tiếp tục, mình cho cà chua cắt múi cau vào chảo xào nhanh, rồi cho su hào vào đảo cho đến khi su hào mềm vừa ăn. Khi su hào đã chín, mình cho mực đã xào sẵn quay lại, cùng với cần tây, hành củ, ớt sừng và một ít tiêu. Đảo đều trong 2 phút, tắt bếp và rắc thêm tiêu nếu muốn. Món mực ống xào su hào đã sẵn sàng để dọn lên đĩa, ăn nóng hổi.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.