Mực Ống Xào Bông Cải Xanh Sốt Cà Ri Masala

Mực Ống Xào Bông Cải Xanh Sốt Cà Ri Masala

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

12 phút

Khẩu phần

2

Calo

210 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 300 gr mực ống
  • 1/4 cây bông cải
  • 1 trái cà chua
  • 1 tép tỏi

Gia vị

  • 1/2 mcf muối
  • 1/2 mcf bột cà ri masala
  • 1/2 mcf bột cà ri thông dụng
  • 1/3 mcf bột cumin

Mình vừa thử làm món mực ống xào bông cải xanh sốt cà ri masala và thực sự rất ấn tượng! Đầu tiên mình làm nóng chảo inox, cho tỏi thơm lừng, rồi nhanh tay xào mực để giữ độ săn và ngọt. Tiếp đến mình xào cà chua, rồi cho bông cải xanh cùng một chút nước và muối, để rau chín tới mà vẫn giòn. Khi mọi thứ đã hòa quyện, mình cho các loại bột cà ri và cumin vào xào thêm một phút, cuối cùng lại cho mực vào trộn đều. Món ăn hoàn thành, dọn lên bát cơm nóng, hương vị đậm đà, màu sắc bắt mắt, chắc chắn sẽ làm bữa ăn của gia đình thêm phần thú vị.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình để chảo lên bếp, bật lửa lớn và để nóng trong khoảng 2 phút. Khi chảo đã đủ nóng, cho một ít dầu vào, chờ 5 giây rồi thả tỏi băm vào xào nhanh cho thơm.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo mình cho mực ống vào chảo, xào nhanh tay để mực săn lại trong vòng 1‑2 phút, rồi vớt ra đĩa để sang một bên.

  3. 3

    Bước 3

    Mình cho cà chua đã cắt miếng vừa vào xào cho đến khi chín mềm, sau đó cho bông cải xanh vào, rưới 1 cup nước sôi và thêm muối. Xào thêm khoảng 2 phút để bông cải chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn và thấm vị.

  4. 4

    Bước 4

    Sau khi rau đã chín, mình rắc đều các loại bột cà ri (masala, thông dụng) và bột cumin vào, xào nhanh thêm 1 phút để gia vị tỏa hương. Tắt bếp, cho mực đã xào sẵn trở lại chảo, trộn đều để mực ngấm sốt.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng mình dọn món mực ống xào bông cải xanh sốt cà ri masala ra đĩa, ăn kèm với cơm nóng hổi. Thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị đậm đà và độ giòn của rau.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.

Phương pháp nấu

Món Xào

Khám phá theo nguyên liệu