
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
4
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 400 g mực mai (mực nang)
- 1 cái to (hoặc 2 cái nhỏ) súp lơ xanh
- 1 củ to hành tây
- 1 củ to cà rốt
- 1 củ to tỏi
- 1 củ to hành khô
- 1 cây cần tây
- Một ít tỏi tươi (cắt khúc 3 cm)
- Mục nhĩ (tùy chọn)
Gia vị
- nước mắm
- hạt nêm
- dầu hào
- tiêu
- dầu ăn
Mình thường làm món mực mai xào súp lơ xanh cho bữa tối gia đình vì nó vừa nhanh gọn, vừa đầy hương vị biển mà không ngấy dầu mỡ. Đầu tiên mình làm sạch mực, cắt thành miếng vừa ăn rồi xào nhanh để giữ độ mềm và ngọt tự nhiên. Tiếp theo, mình xào sơ hành, tỏi và các loại rau củ như súp lơ, cà rốt, cần tây để tạo màu sắc bắt mắt. Khi rau đã chín tới độ mềm mong muốn, mình cho mực quay lại chảo, nêm nếm nhẹ nhàng bằng nước mắm, hạt nêm và dầu hào. Cuối cùng rắc chút tiêu, dọn ra đĩa nóng hổi, món ăn sẽ thơm lừng, giòn ngọt và rất thích hợp cho mọi lứa tuổi.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình chọn mực tươi vừa 3‑4 lạng, không quá dày để khi xào sẽ nở đẹp và mềm ngọt. Rửa sạch mực, dùng dao khía các đường ngang‑dọc tạo thành vân giống quả trám, giúp mực khi xào không bị rách và giữ được độ giòn.
- 2
Bước 2
Thái nhỏ súp lơ, cắt hành tây, cà rốt và mục nhĩ (nếu dùng). Cắt cần tây thành khúc vừa ăn, tỏi tươi cắt khúc 3 cm, tỏi khô đập dập băm nhỏ một nửa, còn lại thái lát. Hành khô băm nhỏ cùng phần đầu tỏi tươi để chuẩn bị cho việc phi thơm.
- 3
Bước 3
Cho một ít dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi (cả tỏi lát và tỏi băm). Thêm mực vào xào nhanh, đảo đều cho mực chuyển màu từ trắng trong sang hồng nhạt (khoảng 1 phút). Nêm một chút nước mắm và hạt nêm, rồi vớt mực ra đĩa để riêng.
- 4
Bước 4
Trong cùng chảo, thêm một ít dầu, phi thơm hành khô. Đầu tiên cho hành tây và tỏi vào xào, sau đó cho cà rốt và cần tây, cuối cùng cho súp lơ. Nếu muốn súp lơ mềm hơn, mình thêm một chút nước hoặc trần sơ súp lơ trước khi xào. Khi rau gần chín, nêm lại với nước mắm, hạt nêm và một ít dầu hào, nhớ nêm nhẹ để không quá mặn.
- 5
Bước 5
Khi súp lơ đã chín tới độ mềm mong muốn, cho mực đã xào sẵn và toàn bộ cần tây, tỏi tươi vào chảo, đảo đều cho các nguyên liệu hòa quyện. Đun thêm 1‑2 phút cho mực thấm vị, rồi tắt bếp, rắc tiêu và dọn ra đĩa nóng hổi.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.