
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
2
Calo
550 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 ký mực lá
- 1 bông cải xanh
- Gừng cắt sợi
- Nửa chén nước dừa tươi
Gia vị
- Dầu mè
- Tiêu
- Hạt nêm
- Đường
- Muối
Mình rất thích món mực hấp gừng bông cải xanh vì vừa nhẹ nhàng, vừa đậm đà hương vị. Mực tươi được ướp nhẹ với gừng và bột nêm, kết hợp cùng bông cải xanh luộc tới 70% giữ độ giòn. Nước dừa tươi thơm mát được rưới lên khi ăn, tạo cảm giác thanh mát, không nặng nề. Món này rất thích hợp cho bữa tối nhanh gọn mà vẫn đầy dinh dưỡng và hấp dẫn cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch mực lá dưới vòi nước, bỏ phần đầu, rửa lại kỹ rồi cắt thành sợi dài khoảng 3‑4 cm. Rửa bông cải xanh, tách thành những bông nhỏ, để ráo.
- 2
Bước 2
Đun sôi nước, cho bông cải vào luộc khoảng 2‑3 phút cho tới khi chín tới 70 % (vẫn còn độ giòn). Vớt ra, để ráo và trộn với một ít muối, tiêu và 1 muỗng cà phê dầu mè.
- 3
Bước 3
Ướp mực với hạt nêm, một chút đường và gừng thái sợi. Để yên 5 phút để gia vị thấm vào thịt mực.
- 4
Bước 4
Xếp mực lên đĩa, xung quanh xếp bông cải đã trộn. Đun nhanh nửa chén nước dừa trên bếp, đổ lên mực và bông cải, đậy nắp lại trong 5‑6 phút cho mực chín mềm và thấm hương dừa.
- 5
Bước 5
Rắc thêm tiêu, chanh và một chút muối nếu muốn, rồi thưởng thức ngay khi còn ấm để cảm nhận vị ngọt tự nhiên của nước dừa và độ giòn của bông cải xanh.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia Hân
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.