Một bữa chay bình thường

Một bữa chay bình thường

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

1

Calo

280 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Cà rốt 1 củ, cắt khối vừa
  • Bí xanh 1/2 quả, cắt khối vừa
  • Củ cải trắng 1/4 củ, cắt khối vừa
  • Bắp cải 1/4 đầu, cắt sợi
  • Đậu hũ chiên 100 g, cắt miếng vừa
  • Tàu hủ ki 100 g, cắt miếng vừa
  • Hành tây 1 củ, băm nhỏ
  • Ớt 1-2 trái, băm nhỏ

Gia vị

  • Muối
  • Tiêu
  • Đường
  • Nước mắm chay
  • Dầu ăn 2 thìa cà phê

Hôm nay mình muốn chia sẻ một bữa ăn chay đơn giản nhưng đủ đầy hương vị cho một ngày dài. Mình sẽ chuẩn bị rau củ kho mềm mại, canh bí xanh thơm ngon cùng tàu hủ ki và một ít đậu hũ chiên giòn. Các nguyên liệu mình dùng đều có sẵn trong tủ lạnh, chỉ cần cắt, nêm và nấu là xong. Dù là bữa ăn cho một người độc thân, mình vẫn muốn nó trông đẹp mắt và ngon miệng. Hy vọng các bạn sẽ thích và thử làm ngay nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch các loại rau củ, cắt thành khối vừa. Đậu hũ chiên cắt thành 6 miếng. Hành và ớt băm nhỏ để làm gia vị.

  2. 2

    Bước 2

    Cho dầu vào chảo, đun nóng rồi cho hành, ớt vào phi thơm. Thêm các loại rau củ đã cắt vào, đảo nhẹ rồi hạ lửa nhỏ, đun cho rau mềm khoảng 10‑12 phút. Nêm muối, tiêu và một chút đường cho vừa ăn.

  3. 3

    Bước 3

    Khi nước trong chảo giảm còn khoảng một nửa, cho đậu hũ chiên vào, đảo nhẹ để đậu hũ ngấm gia vị, nấu thêm 5‑7 phút cho đậu hũ nóng đều mà không bị vỡ.

  4. 4

    Bước 4

    Đun sôi một nồi nước, cho bí xanh vào luộc tới khi bí mềm (khoảng 5‑7 phút). Nêm muối và một chút tiêu cho vừa ăn.

  5. 5

    Bước 5

    Thêm tàu hủ ki đã rửa sạch và cắt miếng vào nồi bí, nấu thêm 2‑3 phút cho tàu hủ ki chín và thấm vị. Tắt bếp và rắc ít tiêu lên trên nếu muốn.

  6. 6

    Bước 6

    Bày rau củ kho ra bát, canh bí xanh và tàu hủ ki vào tô. Có thể dùng nước kho làm nước chấm cho rau sống nếu thích. Thưởng thức ngay khi còn nóng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Khải An Nhẹ Nhàng

Tác giả

Khải An Nhẹ Nhàng

Quan tâm khá nhiều đến đồ gia dụng, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về lối sống tối giản.