Món sandwich bơ đậu phộng hạt chia, phô mai trứng – Bữa sáng nhanh gọn

Món sandwich bơ đậu phộng hạt chia, phô mai trứng – Bữa sáng nhanh gọn

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

2

Calo

500 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 miếng sandwich
  • 2 muỗng canh bơ đậu phộng hạt chia
  • 2 miếng phô mai Hàn tách muối
  • 2 trứng gà
  • 50 ml sữa tươi
  • 1/2 muỗng canh bơ lạc + 1/2 muỗng canh đường mía

Gia vị

  • 1/2 muỗng canh bơ lạc + 1/2 muỗng canh đường mía
  • 1 muỗng canh dầu hạt cải

Mình sẽ giới thiệu cách làm một chiếc sandwich thơm béo, đầy protein và chất béo lành mạnh chỉ trong vài phút. Bánh mì giòn tan, trứng mềm mịn, phô mai tan chảy, phủ lớp bơ đậu phộng hạt chia béo ngậy, cuối cùng là lớp bơ lạc đường mía ngọt nhẹ. Thực đơn này rất thích hợp cho bữa sáng của cả gia đình, đặc biệt là những bé yêu muốn có năng lượng dồi dào cho ngày mới. Các bước thực hiện đơn giản, mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng công đoạn để bạn có thể tự tin làm ngay tại nhà.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình cắt bỏ viền bánh mì sandwich (nếu muốn) để có 2 lát bánh sạch, sẵn sàng cho các bước tiếp theo.

  2. 2

    Bước 2

    Đập 2 quả trứng vào bát, cho 50 ml sữa tươi vào và đánh tan đều. Đặt chảo lên bếp, cho một chút dầu hạt cải, hạ lửa vừa, đổ hỗn hợp trứng vào và chiên cho tới khi trứng chín vừa, không bị khô.

  3. 3

    Bước 3

    Đặt 2 lát bánh sandwich lên chảo, cách nhau khoảng 2 cm, để trứng thấm đều vào cả hai mặt. Khi trứng đã chín, lật bánh xuống chảo để nướng mặt dưới cho vàng giòn.

  4. 4

    Bước 4

    Trên mặt trên của bánh, mình xếp lát phô mai rồi phết đều bơ đậu phộng hạt chia. Đặt phần bánh còn lại lên trên, ép nhẹ và tiếp tục nướng cho tới khi phô mai tan chảy và bánh vàng đều hai mặt.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng, mình phết hỗn hợp bơ lạc và đường mía lên mặt bánh, cuộn lại (hoặc để nguyên) và dọn ra đĩa. Bây giờ đã có một bữa sáng siêu ngon, bổ dưỡng cho bé và cả gia đình.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Thanh Tùng Mộc

Tác giả

Thanh Tùng Mộc

Mê mẩn mấy thứ liên quan tới đánh giá sản phẩm, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về đồ gia dụng. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.