
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
400 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 30 g miến dong
- 100 g tôm đã lột vỏ và cắt khúc vừa ăn
- 50-60 g bông cải xanh đã rửa sạch và cắt khúc vừa ăn
- 400 g rau củ hỗn hợp (bắp, đậu Hà Lan, đậu cô ve, cà rốt)
- 1/3 cup kim chi
- 1 ít tỏi băm
- Ít hành tím băm
Gia vị
- 1 tsp tương ớt Hàn Quốc
- 1 tsp nước tương
- Ít tiêu
Miến trộn Hàn Quốc Eat Clean là món ăn nhẹ đầy hương vị, phù hợp cho bữa trưa hay tối nhanh gọn. Với tôm tươi, bông cải xanh giòn, rau củ hỗn hợp màu sắc và kim chi chua cay, món này mang đến sự cân bằng dinh dưỡng và chỉ khoảng 400 kcal mỗi phần. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần luộc nhanh miến và rau, rồi xào tôm cùng rau củ. Cuối cùng, trộn đều với kim chi và nước sốt Hàn Quốc, bạn sẽ có một bát miến thơm ngon, đầy sức sống.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đun sôi một nồi nước, cho một chút muối vào. Thả bông cải xanh vào luộc nhanh trong 2‑3 phút cho tới khi chín tới, vớt ra để ráo. Tiếp tục cho miến dong vào nồi, nấu cho mềm rồi vớt ra để ráo nước.
- 2
Bước 2
Trong một bát nhỏ, ướp tôm với hành tím băm, tỏi băm, 1 thìa cà phê tương ớt Hàn Quốc và 1 thìa cà phê nước tương. Để yên trong 3‑5 phút để tôm thấm gia vị.
- 3
Bước 3
Bắt chảo trên bếp, đổ một ít nước ấm và để lửa vừa. Cho tôm đã ướp vào đảo nhanh cho tới khi tôm chín tới, sau đó cho hỗn hợp rau củ vào xào chung thêm vài phút. Để lại một chút nước trong chảo để khi trộn với miến không bị khô, rồi tắt bếp.
- 4
Bước 4
Bày miến, tôm và rau củ ra đĩa, rắc kim chi, tiêu và hành tím băm lên trên. Dùng đũa trộn đều tất cả nguyên liệu, nếm lại nếu cần, rồi thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Triết Chill
Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về hoạt động ngoài trời.