
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
1
Calo
800 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 cây ham (cắt miếng vừa ăn, chiên sơ vàng)
- 1 bó miến Nhật (khoảng 100 g, ngâm cho nở)
- Cần tây 1 nhánh (cắt khúc nhỏ)
- Carrot 1 củ (bào sợi)
- Ớt chuông 1/2 quả (cắt sợi)
- Đậu cột 5 quả (cắt khúc)
- Bắp cải 2 lá (cắt sợi)
- Nấm đông cô 5 miếng (ngâm mềm, thái miếng)
- Măng tây 5 cây (cắt khúc)
- Boaro 1 nhánh (băm nhuyễn)
- Cà chua 1/2 quả (cắt múi cau)
- Gừng 1 miếng (băm nhuyễn)
- Mè rang 1 thìa cà phê
- Đậu phộng rang 1 thìa cà phê
Gia vị
- Nước tương 2 thìa canh
- Dầu mè 1 thìa canh
- Bột nêm chay 2 thìa cà phê
- Đường 1 thìa canh
Mùa lễ rằm, mình quyết định ở nhà nấu một món xào chay nhẹ nhàng nhưng vẫn đậm đà hương vị. Miến Nhật mềm mịn, kết hợp cùng các loại rau củ tươi và hương thơm của gừng, boaro, tạo nên một bữa ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Món này chuẩn bị nhanh, chỉ mất khoảng 15 phút để sẵn sàng nguyên liệu, rồi xào trong vòng 12 phút là có thể thưởng thức. Thêm chút mè rang và đậu phộng giòn tan, ăn kèm rau salad và tương ớt sẽ làm tăng hương vị tuyệt vời. Thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng, phù hợp cả người ăn chay và không chay.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ngâm miến trong nước ấm cho nở, sau đó trụng qua nước sôi 1‑2 phút, vớt ra để ráo và trộn với 1 tbsp nước tương và 1 tbsp dầu mè. Rửa sạch các loại rau, cắt nhỏ rồi trụng qua nước sôi 1‑2 phút, vớt ra để ráo. Ham cắt miếng vừa ăn, chiên sơ cho vàng. Nấm đông cô ngâm mềm rồi thái miếng, đậu phộng rang vàng. Boaro và gừng băm nhuyễn, chuẩn bị sẵn.
- 2
Bước 2
Đun nóng chảo, cho dầu mè và gừng, boaro phi thơm. Thêm nấm đông cô vào xào sơ trên lửa lớn, rồi cho các loại rau củ đã trụng vào, đảo đều. Tiếp đến cho ham vào, nêm 2 tbsp nước tương, 1 tbsp đường, 2 tsp bột nêm chay, đảo nhanh cho gia vị thấm. Cuối cùng cho miến đã trộn sẵn vào chảo, xào nhanh tay để miến ngấm đều hương vị.
- 3
Bước 3
Trộn đều miến với rau củ, xào nhanh để rau không bị chín quá vì đã được trụng trước. Tắt bếp, rắc mè rang lên trên, rồi cho đậu phộng rang lên mặt. Dọn ra dĩa, ăn kèm rau salad và chén tương ớt nếu thích.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Nguyễn Văn Khôi
Dễ bị thu hút bởi những câu chuyện quanh chăm sóc tinh thần, đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thời trang ứng dụng. Càng thực tế thì càng dễ thấy hứng thú.