Mì xào ức gà thơm ngon, không lo béo

Mì xào ức gà thơm ngon, không lo béo

Chuẩn bị

45 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

3

Calo

330 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 3 cái ức gà
  • 350 g mì ống (hoặc 4 vắt mì khô)
  • Rau cải (bông cải, cải thìa, cải ngọt) – vừa đủ
  • 3 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 10 cái nấm (tùy chọn)
  • Tỏi băm, knor, muối, đường, tiêu, dầu hào, sa tế hoặc ớt bột

Gia vị

  • Tỏi băm, knor, muối, đường, tiêu, dầu hào, sa tế hoặc ớt bột

Mình rất thích món mì xào ức gà vì vừa nhanh gọn, vừa đầy đủ dinh dưỡng. Đầu tiên mình ngâm mì cho nở, sau đó luộc tới độ vừa mềm, không bị nhũn. Gà được ướp gia vị đậm đà rồi để nghỉ 30 phút, giúp thịt mềm và thấm vị. Khi xào, mình cho rau củ vào lần lượt để giữ độ giòn, cuối cùng trộn mì và gà lại cùng nhau, tạo nên hương vị hòa quyện tuyệt vời. Món ăn này phù hợp cho cả gia đình, ăn no mà không lo tăng cân.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Ngâm mì trong nước ấm cho nở, sau đó luộc trên bếp tới khi mì mềm vừa, không để quá nhũn. Đổ mì ra rổ, rửa qua nước lạnh và để ráo.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch ức gà, thấm khô và cắt thành miếng vừa ăn. Ướp gà với 1 muỗng canh knor, ½ muỗng canh đường, một chút muối, tiêu, ớt bột hoặc sa tế và tỏi băm. Để gà nghỉ 30 phút để thấm gia vị.

  3. 3

    Bước 3

    Bào vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành sợi dài.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa sạch rau cải, cắt nhỏ hoặc cắt sợi tùy sở thích.

  5. 5

    Bước 5

    Cắt củ hành tây thành múi cau.

  6. 6

    Bước 6

    Ngâm nấm cho nở mềm, rửa sạch cát, vắt ráo nước.

  7. 7

    Bước 7

    Cho chảo lên bếp, đun nóng một chút dầu ăn, sau đó cho ức gà vào xào. Khi gà bắt đầu ra nước, hạ lửa nhỏ để gà rút dần nước, rồi tắt bếp và để gà sang một bên.

  8. 8

    Bước 8

    Trong chảo còn nóng, phi tỏi băm với ít dầu ăn, rồi cho cà rốt vào xào 2 phút. Tiếp tục cho nấm và rau cải vào, xào nhanh tay. Nêm knor, đường, muối, dầu hào cho vừa ăn. Cuối cùng cho mì đã luộc, gà đã ướp và hành tây vào, đảo đều trên lửa nhỏ cho gia vị thấm đều, giữ rau củ còn độ giòn.

  9. 9

    Bước 9

    Nếu muốn tăng hương vị, thêm một ít nước tương hoặc nước mắm cho vừa ăn, rồi tắt bếp, dọn ra đĩa.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Diệp Anh

Tác giả

Diệp Anh

Diệp Anh là tác giả chuyên sâu về ẩm thực Trung Hoa tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), nổi bật với khả năng tái hiện chuẩn vị các món ăn từ truyền thống đến hiện đại. Với kinh nghiệm nghiên cứu và thực hành đa dạng, cô mang đến những công thức chi tiết, dễ áp dụng, giúp người nấu có thể chinh phục các món Hoa ngay tại gian bếp gia đình. Phong cách của Diệp Anh chú trọng cân bằng hương – sắc – vị, kết hợp kỹ thuật nấu ăn tinh tế cùng cách trình bày hấp dẫn, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người yêu ẩm thực muốn nâng cao tay nghề.