
Mì Tây Tạng Thukpa (thịt bò) – Món súp mì thơm ngon
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
2
Calo
450 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Mì spaghetti, mỳ trứng hoặc mỳ gói (tùy thích)
- Thịt bò (cắt khối vuông nhỏ)
- Bắp cải (bào sợi)
- Cà rốt (cắt khúc)
- Hành tím (băm nhỏ)
- Tỏi (băm nhỏ)
- Nấm (nấm mỡ hoặc nấm đùi gà, cắt đôi hoặc khúc)
- Nước hầm gà (hoặc nước lọc)
- Trứng (để chần, tùy thích)
Gia vị
- Bột nghệ
- Tiêu xay
- Gừng (băm nhỏ)
- Ớt hiểm (cắt lát, tùy khẩu vị)
- Muối, dầu ăn
- Chanh (vắt vài giọt khi ăn)
Thukpa là món mì súp đặc trưng của Tây Tạng, tôi thích cách nó vừa ấm lòng vừa đầy dinh dưỡng. Khi chuẩn bị, mình sẽ luộc mì vừa mềm, cắt rau củ thành sợi và khúc vừa ăn. Sau đó, xào hành, tỏi, gừng và ớt cho dậy mùi thơm, rồi cho thịt bò, cà rốt, nấm và nước hầm vào ninh nhẹ. Khi nước dùng sôi, mình sẽ cho mì vào bát, rắc bắp cải, trứng chần và một ít chanh để tăng vị. Thức ăn sẽ nóng hổi, đậm đà, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối ấm cúng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đun sôi một nồi nước, cho một chút muối và dầu ăn vào. Khi nước sôi, thả mì vào luộc tới khi chín vừa, vớt ra rửa nhanh qua nước lạnh để mì không dính nhau. Trong khi chờ mì, mình cắt cà rốt và nấm thành khúc vừa ăn, bắp cải bào sợi, và hành tím cắt nhỏ.
- 2
Bước 2
Lấy một nồi khác, đổ dầu ăn vào và đun nóng. Khi dầu đã nóng, cho gừng, hành tím, tỏi và ớt (nếu dùng) vào xào cho dậy mùi thơm. Nếu muốn giảm độ “lợn cợn” của gừng, hành, mình có thể dùng bột gừng và bột hành thay.
- 3
Bước 3
Thêm cà rốt vào xào sơ, đảo nhanh trong 1‑2 phút, rồi cho nấm vào tiếp tục đảo cho chín tới. Đảm bảo rau củ vẫn giữ được độ giòn nhẹ, không để quá mềm.
- 4
Bước 4
Rót nước lọc hoặc nước hầm gà (nếu dùng dạng paste, đợi nước sôi rồi hòa tan paste vào). Đun sôi rồi hạ lửa, để nước dùng nhẹ nhàng sôi trong vài phút.
- 5
Bước 5
Nêm muối vừa ăn, rắc tiêu và bột nghệ vào để tăng màu sắc và hương vị. Tắt bếp, nhưng không để cà rốt quá mềm vì chúng sẽ nhanh chín trong bước cuối.
- 6
Bước 6
Khi ăn, cho mì đã luộc vào tô, rắc bắp cải lên trên. Đun sôi lại nước dùng, trụng nhanh thịt bò cho chín tới (hoặc dùng thịt gà cắt khối vuông nếu muốn). Thêm một quả trứng chần nếu thích, rồi đổ nước dùng lên bát. Cuối cùng, vắt một ít chanh và rắc ớt để tăng vị.
- 7
Bước 7
Mẹo: Nếu dùng thịt gà, mình cắt thành khối vuông nhỏ và cho vào nồi ở bước 4 để thịt chín đều cùng nước dùng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hồ Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về quản lý tài chính cá nhân, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng với chủ đề phụ thường xoay quanh nấu ăn tại nhà. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.