Mì Spaghetti cà bi, broccoli và tôm

Mì Spaghetti cà bi, broccoli và tôm

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

10

Calo

250 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Mì Spaghetti
  • 10 trái Cà bi
  • 12 con Tôm lớn
  • Broccoli
  • 4 cọng Ngò

Gia vị

  • Tiêu
  • nước tương
  • tương ớt
  • 3-4 tép Tỏi

Mình vừa thử làm món mì spaghetti kết hợp cà bi, broccoli và tôm – một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng, thích hợp cho bữa sáng hay tối. Mì được luộc al dente, tôm ướp gia vị thơm ngon, còn rau củ xanh tươi giữ được độ giòn. Món ăn không chỉ màu sắc bắt mắt mà còn cung cấp đủ protein và chất xơ cho ngày năng động. Thực hiện nhanh gọn, chỉ mất khoảng 40 phút mà vẫn có một đĩa ăn ngon, đầy đủ chất. Hãy cùng mình làm nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình bắt đầu rửa sạch tôm, bóc vỏ rồi để ráo. Tôm được ướp với tỏi băm, tiêu, 1 muỗng canh nước tương và 2 muỗng canh tương ớt (tùy độ cay). Đậy kín và để tủ lạnh khoảng 30 phút để thấm gia vị. Trong khi chờ, mình luộc mì spaghetti cho tới khi al dente, sau đó trộn nhẹ với một chút dầu ăn để mì không dính nhau.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch broccoli, để ráo. Mình chọn cách hấp broccoli khoảng 3‑5 phút để giữ được độ giòn và màu xanh tươi. Tỏi được xắt lát mỏng để chuẩn bị cho bước xào.

  3. 3

    Bước 3

    Đun nóng chảo, cho 1 muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng rồi cho tỏi vào phi đến khi vàng nhẹ. Tiếp theo, mình xào tôm đã ướp trong 5‑7 phút cho tới khi chín và thơm. Thêm broccoli đã hấp vào chảo, xào chung thêm 2 phút. Cuối cùng, cho mì đã luộc ra đĩa, xếp tôm và broccoli lên trên, rắc thêm tiêu và trang trí bằng ngò. Nếu muốn, có thể thêm một quả trứng luộc lòng đào để tăng hương vị.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đinh Gia Huy

Tác giả

Đinh Gia Huy

Quan tâm khá nhiều đến đồ gia dụng, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về lối sống tối giản.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo