
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
2
Calo
300 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Mì ngô napro (lấy lượng vừa đủ ăn)
- 1 nắm tảo xoắn chile khô
- Cà rốt
- Dưa leo
- Nấm ngọc châm nâu
- Đậu cô ve nhật
- Trứng (tùy chọn, cho người ăn chay có thể bỏ qua)
- 2 muỗng canh nước lọc
Gia vị
- 1 muỗng canh dầu hào chay
- 2 muỗng canh nước tương
- 1 muỗng canh đường
- 1 muỗng canh tương ớt
- 1 muỗng canh dầu mè
- 1 muỗng cà phê hạt nêm ngưu bàng
- Tỏi băm
- Muối
Mình vừa thử làm món mì ngô xào tảo xoắn chay và thật bất ngờ vì chỉ mất khoảng 25 phút là có một bữa ăn nhẹ, đầy màu sắc và dinh dưỡng. Đầu tiên mình ngâm tảo xoắn cho mềm, rồi chuẩn bị các loại rau củ và nấm. Sau khi luộc mì ngô và chần đậu cô ve, mình xào nhanh các nguyên liệu với nước sốt thơm ngon. Cuối cùng, mình trộn mì vào chảo, rưới nước sốt và trang trí bằng dưa leo và trứng sợi. Món ăn này vừa phù hợp cho người ăn chay, vừa dễ thực hiện cho bữa tối bận rộn.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình ngâm tảo xoắn khô trong nước khoảng 5‑10 phút cho mềm, rồi vớt ra rửa sạch nhiều lần. Tiếp theo mình bào sợi cà rốt, lặt bỏ hai đầu đậu cô ve, cắt bỏ phần đuôi nấm và rửa sạch tất cả bằng nước muối.
- 2
Bước 2
Mình cho mì ngô vào nước sôi, nấu khoảng 7 phút cho mềm rồi xả qua nước lạnh để giữ độ giòn. Đậu cô ve mình chần sơ qua nước sôi. Sau đó mình pha nước sốt: 1 muỗng canh dầu hào chay, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh dầu mè, 2 muỗng canh nước lọc và 1 muỗng cà phê hạt nêm ngưu bàng.
- 3
Bước 3
Bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng rồi cho dầu ăn vào, xào tỏi băm cho thơm. Thêm nấm và tảo xoắn vào xào nhanh, rưới thêm một chút nước để tránh khô. Khi chúng chín, mình cho cà rốt và đậu cô ve vào đảo đều, rắc một chút muối và đậy nắp trong 1‑2 phút để rau xèo. Cuối cùng mình cho mì ngô vào, đổ toàn bộ nước sốt đã chuẩn bị, trộn đều và xào thêm 1 phút rồi tắt bếp.
- 4
Bước 4
Mình dọn mì ra tô, rắc dưa leo bào sợi và trứng sợi lên trên (nếu dùng). Món mì ngô xào tảo xoắn chay đã sẵn sàng để thưởng thức!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lê Minh Triết
Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về mẹo mua sắm, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về đánh giá sản phẩm.