
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
2
Calo
400 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 bó mì nâu Hàn Quốc
- 1 ít mỗi loại rau củ: cà rốt, củ cải đường, bông cải, đậu ngọt Hà Lan, cải bó xôi, ớt sừng, nấm kim châm, gừng, mè rang
- 5 tai nấm đông cô ngâm nở
- 6 miếng đậu chiên (đậu hũ chiên)
- 6 miếng thịt chay 3 chỉ
- 8 miếng tóp mỡ giòn (tóp mỡ chay)
Gia vị
- Gia vị: dầu hào, nước tương, dầu mè
Mì Hàn Quốc xào chay là món ăn nhanh gọn, phù hợp cho những ngày bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Mì nâu mềm mịn, kết hợp cùng các loại rau củ tươi ngon, nấm đông cô ngấm vị, và topping tóp mỡ giòn sẽ khiến bữa ăn của bạn thêm phần hấp dẫn. Các nguyên liệu được chuẩn bị sẵn, chỉ cần vài bước xào nhanh là có ngay một đĩa mì đậm đà. Thực đơn này không chỉ ngon mà còn giàu chất xơ và protein thực vật, thích hợp cho người ăn chay hay muốn giảm bớt dầu mỡ. Hãy cùng mình thực hiện ngay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch tất cả các loại rau củ, cắt thành khúc vừa ăn. Nấm đông cô ngâm nở cắt đôi. Luộc mì nâu trong nước sôi cho đến khi mềm, vớt ra để ráo. Trộn mì với 1 thìa canh nước tương, dầu hào và dầu mè cho ngấm đều. Cắt mỏng thịt chay, đậu chiên và tóp mỡ giòn.
- 2
Bước 2
Dùng chảo lớn đun sôi nước, cho rau củ vào luộc sơ trong 2‑3 phút rồi vớt ra để giữ độ giòn. Dùng cùng chảo đó, phi gừng thơm, sau đó cho nấm đông cô xào nhanh cho chín tới.
- 3
Bước 3
Thêm thịt chay và đậu chiên vào chảo, đảo đều cho nóng. Nêm gia vị (dầu hào, nước tương, dầu mè) vừa miệng, rồi cho mì đã trộn sẵn vào, xào nhanh để mì tơi và ngấm gia vị. Cuối cùng cho cải bó xôi vào xào tới khi lá chỉ vừa chín.
- 4
Bước 4
Trộn đều tất cả nguyên liệu trong chảo, rắc thêm mè rang lên trên và dọn ra đĩa. Khi ăn, có thể thêm tóp mỡ giòn để tăng độ giòn và hương vị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khải An Mịn
Quan tâm khá nhiều đến mẹo tiết kiệm, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về chăm sóc tinh thần.